Ang buong pasta ng trigo ay mainam para sa mababang mga calorie diet. Dahil ang mga ito ay natanggal nang mas mabilis at kung kinakain mo ito kasama ang mga gulay, diskwento ang labis na calorie kaysa sa kumain ka nito ng may sarsa at keso.
Sangkap
100 gramo ng pasta na iyong napiling luto
6 cherry kamatis
8 lutong bulaklak ng cauliflower
8 lutong bulaklak na broccoli
2 berdeng mga sibuyas, tinadtad
Asin
1 ambon ng langis ng oliba
Tinadtad na perehil
Paghahanda
Igisa ang mga berdeng sibuyas, broccoli, cauliflower, pulang paminta, mga kamatis ng cherry na gupitin sa kalahati sa isang malaking kawali na may isang splash ng napakainit na langis ng oliba, kapag ang lahat ay malambot, alisin mula sa init at hayaan itong cool sa temperatura ng kuwarto.
Ilagay ang mga pansit sa isang mangkok at ihalo ang mga ito sa mga gulong gulay, mahusay na timplahin at ihalo muli, ilagay ang tinadtad na perehil sa salad at ihain