Bagaman lumilipas ang magandang panahon, nais pa rin naming kumain ng mga sariwa at malusog na bagay, lalo na sa gabi, kung ayaw naming kumain ng sobra at gusto natin ng mas magaan na pagkain. Samakatuwid, dinadalhan ka namin ng resipe na ito para sa ngayon: simple, murang mura at medyo madaling gawin. Hindi mo kakailanganin ang maraming mga sangkap at maaari mo itong ipasadya sa iyong sariling paraan, pagdaragdag o pagbabawas ng mga sangkap ayon sa gusto mo.
Susunod, iiwan ka namin ng aming litsugas buds na may eel at sa mga sangkap at paraan ng pagpapaliwanag na aming napili. Maaari mong ihatid ito bilang isang nagsisimula o bilang isang unang kurso.
Ang mga litsugas ay namumulaklak na may mga eel
Ang mga ulo ng lettuce na nakasuot ng pinatuyong prutas at pritong bawang ay maaaring maging isang mahusay na kahalili kapag nagdidiyeta.
May-akda: Carmen Guillen
Kusina: Espanyol
Uri ng resipe: Mga salad
Mga Paghahain: 2
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 6 buds ng litsugas
- 5 cloves ng bawang
- 250 gramo ng gluttony
- 2 chillies
- Langis ng oliba
- Asin
- Suka
Paghahanda
- Los litsugas buds Huhugasan natin sila ng maayos at gupitin sa kalahati. Maghahatid kami ng 3 mga buds bawat tao.
- Sa isang kawali na may kaunting labis na birhen na langis ng oliba, magdaragdag kami 3 cloves ng bawang tinadtad sa maliliit na cube. Iprito namin sila at kapag sila ay ginintuang kayumanggi idagdag namin ito kasama ang langis sa itaas ng mga buds.
- Sa parehong kawali, magdaragdag kami ng kaunti pang langis ng oliba, at sa oras na ito ay magpapalusog kami. Upang magawa ito, idaragdag namin ang 3 natitirang sibuyas ng bawang sa maliliit na piraso muli kasama ang 2 chillies, at kapag sila ay ginintuang kayumanggi, idaragdag namin ang mga eel. Aalis kami sa daluyan ng init ng halos 10 Minutos humigit-kumulang
- Maghahatid kami ng masaganang pagkain sa mga buds at magbibihis kami ng kaunting asin at suka tikman Bon gana!
tala
Maaari kang magdagdag ng ilan mga mani sa recipe tulad ng ilang mga unsalted cashews, walnuts o pipa.
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 295