May mga araw kung kailan pinapayagan ang anumang uri ng pagkilala sa culinary, ang pinakamagandang bagay ay ikaw ang magpapasya kung paano at kailan papayagan ang iyong sarili sa karangyaan na laktawan ang masayang diyeta sa bikini. Binibigyan ko ang aking sarili ng higit sa isang kapritso sa loob ng maraming araw ngayon at nais kong ibahagi sa iyo ang huling: bagle ng bacon, itlog at bechamel, isang buong bomba ng lasa at mga texture. Inaasahan kong nasisiyahan ka sa katulad ko. (Pagkatapos ay gumawa ka ng kaunti pang ehersisyo kaysa sa inaasahan at sa gayon ay matanggal ang mga lamay sa post-binge.
Bagle ng itlog, bacon at bechamel
Ang isang perpektong paraan upang maghanda ng isang napaka masigla at kumpletong almusal bago ang isang mahusay na pangkat ng mga ehersisyo ay ang baggle ng itlog, bacon at bechamel na ito. Ang mahusay na kalaban ng maraming mga brunches at ang iyong pinakamahusay na paraan upang palayawin ang iyong sarili sa katapusan ng linggo.
May-akda: Si Hannah mitchell
Kusina: Modern
Uri ng resipe: tapas
Mga Paghahain: 1
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 1 bagle (ipinagbibili sa malalaking tindahan)
- 2 piraso ng bacon
- 1 huevo
- isang dakot ng spinach
- Inihanda ang bechamel (o homemade, depende ito sa pagmamadali ng bawat isa)
- asin
- mantikilya
Paghahanda
- Sa isang kawali ay piniprito namin ang bacon at inireserba ito.
- Sa parehong kawali kung saan namin pinirito ang bacon, nagdaragdag kami ng higit pang langis hanggang sa makuha namin ang kinakailangang halaga upang magprito ng isang itlog. Nagpapatuloy kaming iprito nito na sinusubukan na gawing hilaw ang yolk.
- Inaalis namin ang langis mula sa kawali at sa mga patak na mananatiling nakakabit, iginagisa namin ang kaunting spinach. Nag-book na kami.
- Sa isang toaster, pinapainit namin ang bagle. Kapag nag-toast, pinutol namin ito sa kalahati at kumalat ang mantikilya sa loob ng parehong kalahati.
- Sa tulong ng isang kutsara, idagdag ang spinach, ang itlog, ang bacon at isang kutsara at kalahati ng béchamel na dating pinainit sa microwave. ISANG PAG-AARAL
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 560