Ang mga pakinabang ng asparagus

Tulad ng tuwing Martes, naghahanda kaming ipaalam sa iyo ang benepisyo ng ilang mga delicacies na mayroon kami sa aming mga lupain, sa kasong ito ang mga pag-aari at benepisyo na ibinibigay ng asparagus sa katawan, na salamat sa komposisyon nito ay nagbibigay ng mahusay na nutrisyon sa ating katawan, kaya huwag mag-atubiling isama ang mga ito sa ang iyong pang-araw-araw na diyeta.

Katulad nito, i-highlight iyon ang asparagus Mayroon silang isang malaking halaga ng tubig, pati na rin ang napakaliit na nilalaman ng taba, mayroon ding mahahalagang sugars para sa katawan, kaya't ito ay itinuturing na isang gulay na may malaking ambag ng hibla at protina, na maaaring pareho kumuha ng mga salad, inihaw o inihurnong, sapagkat sinamahan ng isda o karne, masarap ang mga ito.

Kaya, nagkomento sa asparagus na, pareho maputi tulad ng berdeng asparagus Ang mga ito ay may mataas na nilalaman ng folates, na makakatulong nang malaki sa paglikha ng mga pulang selula ng dugo at din ng mga puting selula ng dugo, napakahalaga para sa katawan, mga panlaban at mga platelet, na naging isang antioxidant din.

Sa kabilang banda, banggitin na ang asparagus ay isang pagkain na naglalaman ng mga bitamina mula sa pareho pangkat A bilang C at E, ngunit sinasabi din na ang asparagus ay may mahusay antas ng posporus, potasa at magnesiyo, na ginagawang isang napakahalagang gulay sa lutuing Mediteraneo at Espanya sa pangkalahatan, ngunit mabuti rin na alam mo na ang puting asparagus ay may mas kaunting mga nutrisyon.

Gayundin, dapat mong malaman na ang asparagus, tulad ng nabanggit na natin dati, ay maaaring ihanda sa maraming paraan, kapwa inihaw na may sarsa, bilang isang palamuti para sa isang magandang steak, inihurnong may isda o sa mga salad, pati na rin sa isang omelette, na masarap, ngunit anuman ang kinakailangan upang maisama ito sa iyong diyeta, dahil ang katawan ay magpapasalamat sa iyo. Kung gumawa ka ng isang resipe na may asparagus, hinihintay namin ang iyong mga ideya upang maisakatuparan ang mga ito.