உடையணிந்த கேரட், கோடைகாலத்திற்கு மிகவும் புதிய கவர்

ஒரு புதிய டிஷ் மூலம் வாரத்தைத் தொடங்க, கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க எங்களிடம் உள்ளது, நான் உங்களுக்காக இந்த பதப்படுத்தப்பட்ட கேரட்டை தயார் செய்துள்ளேன். கூடுதலாக, இது மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட ஒரு உணவாகும், ஆனால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

தி கேரட் எங்களுக்கு அவை நிறைய வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன, ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மத்திய தரைக்கடல் உணவில் மிகவும் ஈடுசெய்ய முடியாத உணவாகும், ஏனெனில் இதில் பல தாது உப்புக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன.

பொருட்கள்

• கேரட்.
• பூண்டு பற்கள்.
• தண்ணீர்.
• எண்ணெய்.
• வினிகர்.
• உப்பு.
• தைம்.
• ஆர்கனோ.

தயாரிப்பு

பதப்படுத்தப்பட்ட கேரட்டுக்கான இந்த செய்முறையானது மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது, கூடுதலாக, ஒரு குளிர் மூடி அல்லது நுழைவாயில் நாம் அதை முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம்.

முதலில், நாம் தோலுரிப்போம் கேரட், தண்டு மற்றும் வால் நீக்குதல். பின்னர், நாம் அதை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் போட்டு போதுமான தண்ணீரில் சேர்த்து கொதிக்க வைப்போம், ஆனால் அவை மென்மையாக இருக்கும் வரை கொதிக்க வைப்போம், ஆனால் அவை மிகவும் மென்மையாக இருக்காது, இல்லையெனில் அவை விழும். பின்னர், அதை சூடாக விடுகிறோம், அதை 1 செ.மீ தடிமன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ துண்டுகளாக வெட்டுவோம்.

கேரட் சமைக்கும்போது, ​​மெசரேஷனுக்கான பொருட்களை நாம் தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நாங்கள் வெட்டுவோம் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு.

இறுதியாக, ஒரு போல்லின் சமைத்த கேரட், பூண்டு, உப்பு, எண்ணெய், ஆர்கனோ, தைம் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்போம். இவை அனைத்தும், சுவைகள் பிணைக்கப்படுவதற்காக நாங்கள் அதை நன்றாகக் கிளறிவிடுவோம், மேலும் அவற்றை குறைந்தபட்சம் 5 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் marinate செய்வோம்.

மேலும் தகவல் - கேரட் மற்றும் லீக் கொண்டு பாப்பிலோட்களை ஹேக் செய்யுங்கள்

செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்