கோடை காலம் வரும்போது, நீரில் நிறைந்த அந்த உணவுகளை நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள், அவை புதியவை, எளிதானவை மற்றும் விரைவாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. சாலடுகள் அல்லது பழ சாலட்கள், ஏனெனில் அவை எப்போதும் ஜூலை நடுப்பகுதியில் ஒரு சூடான உணவை விட அதிகமாக புதுப்பிக்கின்றன.
இந்த காரணத்திற்காக, இன்று நாம் பேசுவோம் பேரிக்காய் சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது இந்த பழம் உடலுக்கு என்ன பங்களிக்கிறது, ஏனென்றால் சுவையாக இருப்பதற்கு கூடுதலாக இது நிறைய ஊட்டச்சத்து சக்தியைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் நாம் சிறியவர்களாக இருப்பதால் இது நம் உணவில் சேரும்போது நாம் எடுக்கத் தொடங்கும் பழங்களில் ஒன்றாகும்.
ஆகையால், பேரிக்காய் மக்களுக்கு குறைந்த ஒவ்வாமையை உருவாக்கும் பழங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், முக்கியமாக சருமத்துடன் அதை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, வழங்குகிறது நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பொட்டாசியம், எந்தவொரு உணவிற்கும் சரியானதாக இருப்பது, ஏனெனில் இது டானின்களைக் கொண்டிருப்பதால் எடை குறைக்க உதவுகிறது, இது வயிற்றுப்போக்கு, இரைப்பை அழற்சி, செரிமான நோய்கள் அல்லது புண்களின் பிரச்சினைகளையும் தடுக்கிறது, கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
அதேபோல், பேரிக்காயில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, குடலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலுக்கு சிறந்ததாக இருக்கிறது, வழங்குகிறது எலும்புகளை வலுப்படுத்த கால்சியம், அதனால்தான் வளரும் குழந்தைகளுக்கு இது ஒரு உணவாக சிறந்தது.
மேலும், பேரிக்காயை தனியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மற்ற பழங்களுடன் பழ சாலட்டில் தர்பூசணி, முலாம்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு போன்றவை அல்லது சாலடுகளில் பேரிக்காயை எடுத்துக்கொள்வது, உப்புடன் இனிப்பின் மாறுபாட்டை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த பழத்தைக் கொண்டிருக்கும் கஞ்சி குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
சுருக்கமாக, நீங்கள் பெரியவராக இருக்க விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு பேரிக்காயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் உடல் எவ்வாறு வலுவாகவும் புதுப்பிக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் குழு B இன் வைட்டமின்கள், இதனால் இதய பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
நான் பேரிக்காயை வெறுக்கிறேன், இது எனக்கு பிடிக்காத சில பழங்களில் ஒன்றாகும்.