ஒவ்வொரு வாரமும் நாங்கள் அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லத் தயாராக இருக்கிறோம் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் de ஒரு நல்ல உணவு, அது எப்படி நெக்டரைன், அந்த பழம் பீச் குடும்பத்திலிருந்து வந்தது, ஆனால் மெல்லிய மற்றும் சிவப்பு நிற தோலுடன், ஆனால் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்கள் அன்றாட உணவில் நீங்கள் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒரு சிறந்த பழம், ஏனெனில் இது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
அதேபோல், நீங்கள் எடுக்கும் அளவைப் பொறுத்து, நெக்டரைனில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் நீங்கள் தினசரி துண்டு எடுத்துக் கொண்டால் அது ஏற்கனவே போதுமானதை விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் இந்த பழம், ஜாம் அல்லது மிருதுவாக்கல்களுடன் ஒரு இனிப்பையும் செய்யலாம், இதனால் பூர்த்திஆரோக்கியமான, சீரான மற்றும் சத்தான பாதை எல்லா நேரங்களிலும், இளைஞர்களுக்கும் முதியவர்களுக்கும் ஒரே மாதிரியாக.
எனவே, இந்த பழம் பசுமை மளிகைப் பிரிவில் அல்லது சிறப்பு மளிகைக் கடைகளில், மிகக் குறைந்த அளவு சோடியம் கொண்ட எந்த பல்பொருள் அங்காடியிலும் கண்டுபிடிக்க எளிதானது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மாறாக, இது உடலுக்கு புரதங்கள் மற்றும் இரண்டையும் வழங்குகிறது கால்சியம், ஃபைபர், இரும்பு, அயோடின், மெக்னீசியம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் மற்றும் பாஸ்பரஸ், அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அதைக் கட்டுப்படுத்த ஏற்றதாக இருக்கும்.
மறுபுறம், நெக்டரைன் ஒரு விசித்திரமான நறுமணம், சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு ஏற்றது என்பதையும் குறிப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் இது பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை நன்மை பயக்கும். இருதய நோய்களைத் தடுக்க மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய். இதில் பொட்டாசியம் இருப்பதால், நெக்டரைன் நரம்பு தூண்டுதல்களை செயல்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் உடலில் உள்ள திரவங்களை சமப்படுத்துகிறது.
அதேபோல், இந்த பழத்தின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றான மெக்னீசியம் செய்யும் செயல்களில் ஒன்று, உடலுக்கு ஒரு மயக்க மருந்தை வழங்குவதாகும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் விதத்தில் அதை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் சிறந்தது, ஏனென்றால் சுருக்கமாக, பழம் வைத்திருப்பது நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய சிறந்த காரியமாகும், அத்துடன் காய்கறிகள், இழைகள், இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகள்.