மசாலா கொண்ட உணவு எப்போதும் அதிக உணர்வைத் தருகிறது இன்னும் முழுமையாக சாப்பிட்டிருக்கிறார்கள், சுவை காரணமாக வயிறு நிரம்பியிருப்பதைக் கவனிப்பது எளிது. இந்த காரணத்திற்காக, இன்று நாம் ஒரு பணக்கார செய்முறையைத் தயாரிக்கப் போகிறோம், அதில் இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை ஒரு சிறப்புத் தொடுதலுடன் கலப்போம்.
நாங்கள் விரிவாகப் பேசப் போகிறோம் கறி காய்கறிகளுடன் கோழி. எளிதான மற்றும் வேகமான, அதே போல் ஆரோக்கியமான. நாங்கள் எண்ணெய் அளவை மட்டுப்படுத்தி, வைத்திருக்கும் மார்பகத்தைப் பயன்படுத்துவோம் கோழியின் மற்ற பகுதிகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த கொழுப்பு.
எப்போதும்போல நாம் நமக்குத் தேவையானதை வாங்கப் போகிறோம், அதைப் பெறுவதற்கான நேரத்தை நாங்கள் ஒழுங்கமைக்கிறோம்.
சிரமம் பட்டம்: எளிதாக
தயாரிப்பு நேரம்: 30 - 40 நிமிடங்கள்
2 பேருக்கு தேவையான பொருட்கள்:
- எலும்பு இல்லாத 2 மார்பகங்கள்
- 2 பச்சை மிளகுத்தூள்
- 1 சீமை சுரைக்காய்
- காளான்கள்
- கறி
- சல்
- நொறுக்கப்பட்ட தக்காளி
எப்போதும் போல ஒரு படம் அடிப்படை பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க, நாங்கள் அதைப் பெறுவோம், நாங்கள் ஒரு பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையைத் தயாரிக்கப் போகிறோம். நாங்கள் ஆரம்பித்துவிட்டோம் மார்பகத்தை டைசிங், ஒழுங்கற்றது ஆனால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அதே அளவு அதன் சமையல் வழக்கமானதாக இருக்கும்.
இப்போது நாங்கள் நாங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் காளான்களுடன் வைக்கிறோம், நாம் அவர்களை மிகவும் விரும்புவதால், அவற்றை சுவைக்க குறைக்க. என் விஷயத்தில் வெட்டப்பட்ட காளான்கள், வெட்டப்பட்ட மிளகு மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய்.
காய்கறிகளை வெட்டும்போது வைப்போம் ஒரு கேசரோலில் கோழி அதனால் அது செய்யப்படுகிறது தயாரானதும் வெட்டப்பட்ட காய்கறிகளைச் சேர்ப்போம்.
நாங்கள் அனுமதித்தோம் எல்லாம் ஒன்றாக செய்யப்படுகிறது, நாங்கள் சிறிது நொறுக்கப்பட்ட தக்காளியை சேர்க்கிறோம், நன்றாக கலக்கவும், தயாரானதும் கறியை சேர்க்கிறோம். சுவைகள் ஊடுருவிச் செல்ல நாம் மீண்டும் கலக்கிறோம்.
இறைச்சியை சிறப்பாகச் செய்ய கேசரோலில் தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டிய நேரம் இது கறியை சிறப்பாகச் செறிவூட்டுவதைத் தவிர, எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக இணைக்கவும்.
சாறு குறைந்துவிட்டால் கொஞ்சம் ஏற்கனவே சேவை செய்ய தயாராக இருக்கிறோம்.
நான் உன்னை மட்டுமே விரும்புகிறேன் பான் பசி மற்றும் நீங்கள் செய்முறையை மாற்ற முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், காய்கறிகளை மாற்றுவது அல்லது அவற்றில் சிலவற்றை நீக்குவது.
சுவையாக மகிழுங்கள்!