உணவின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு நாங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் அன்றாட உணவுகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த தயாரிப்புகளை நாங்கள் எப்போதும் காணலாம், ஆனால் இந்த பொருட்கள் நம் உடலுக்கு கொண்டு வரக்கூடிய பண்புகள் அல்லது நன்மைகளைப் பார்ப்பதை நாங்கள் ஒருபோதும் நிறுத்த மாட்டோம். இங்கிருந்து நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம் தேங்காய் எண்ணெயின் முக்கிய நன்மைகள்.
எனவே, தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிறந்தது என்று உங்களுக்குச் சொல்லுங்கள், ஆனால் இது ஒரு வகை நிறைவுற்ற கொழுப்பு ஆகும். நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு, அதிகப்படியான கொழுப்பு அல்லது இதய பிரச்சினைகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பது, அதன் கூறுகள் அதைக் கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்துகின்றன என்பதற்கு நன்றி.
இதேபோல், அதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் தேங்காய் எண்ணெய் இது நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களால் ஆனது, அதாவது அவை ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை உடலால் முழுமையாக ஜீரணிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இதை உட்கொள்ளும்போது இயற்கையாகவே பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பாதுகாப்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் அதில் லாரிக் அமிலம், கேப்ரிக் அமிலம் மற்றும் கேப்ரோயிக் அமிலம் உள்ளது.
மறுபுறம், அனைத்து எண்ணெய்களிலும், காய்கறி தோற்றம் மற்றும் விலங்குகளின் தோற்றம் ஆகிய இரண்டிலும், தேங்காய் எண்ணெயை விட அதிக அளவு கொழுப்புகள் உள்ளன, இதில் ஒரு கிராம் ஒன்றுக்கு 6,8 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, எனவே இது அதிகமாக சிபாரிசுசெய்யப்பட்டது எடை இழப்பு உணவுகளில், இந்த எண்ணெயில் ஒரு தேக்கரண்டி உடலுக்கு 68 கலோரிகளை மட்டுமே பங்களிக்கிறது.
அதேபோல், உங்கள் உணவில் தேங்காய் எண்ணெயை நீங்கள் இன்னும் முயற்சிக்கவில்லை அல்லது அறிமுகப்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்யலாம், ஏனென்றால் ஆற்றலை வழங்குவதோடு கூடுதலாக, நோயைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்ற செலவுகளை அதிகரிக்கிறது, இதனால் நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள். தேங்காய் எண்ணெய் நீரிழிவு, புற்றுநோய் அல்லது சீரழிவு நோய்கள் போன்ற நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது, எந்த வயதிலும் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் பொறாமைமிக்க ஆரோக்கியத்தை அடைகிறது.
ஆதாரம் - awartandosalud