இரண்டும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் காய்கறிகள், காய்கறிகள்இறைச்சிகள், பழங்கள் மற்றும் மீன் ஆகியவை நம் அன்றாட உணவில் இருக்க வேண்டிய உணவுகள், அத்துடன் பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகள், எனவே இன்று நாம் காளான்களைக் குறிப்பிடுவோம், அவை மிகவும் பொதுவான காளான் பல்வேறு இனங்கள் அது பல்வேறு நாடுகளில் வளர்கிறது, அதனால் அவை உடலுக்கு உற்பத்தி செய்யும் அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் பங்களிப்புகளை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
எனவே, காளான்கள் மிகவும் அடங்கியுள்ளன என்று சொல்லுங்கள் குறைந்த கலோரிகள்அதனால் தான், எடை இழப்பு உணவுகளில் இறைச்சி அல்லது மீனுக்கான அழகுபடுத்தியாக, அதே போல் டார்ட்டிலாக்களில் காணப்படுவது சாதாரணமானது, ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, திரவம் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் மற்றும் உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது உயர் இரத்த அழுத்தம்.
அதே வழியில், காளான் ஒரு முக்கிய ஆதாரம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் வைட்டமின்கள்பி போன்ற, இது சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது நரம்பு மண்டலம், உடலுக்கு செலினியம் மற்றும் துத்தநாகத்தை வழங்குவது, இது முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும், நகங்களின் வலிமைக்கும் பெரிதும் உதவுகிறது, கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனைகளை சீராக்கவும், காளான் வேகமாக ஜீரணிக்கும் உணவு.
மறுபுறம், செலினியம் உடலுக்கு இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வழங்குகிறது என்பதை குறிப்பிடவும், நோய்களைத் தடுக்கும் கட்டிகள் அல்லது செரிமான வகையாக. அவருக்காக காளான் நுகர்வுநீங்கள் கவனமாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை பயிரிடப்பட்டால் அவை கட்டுப்படுத்தப்படும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை வெளியில் எடுத்துச் சென்றால் உங்களுக்கு விஷம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, ஆனால் அவை உங்களுக்கு போதுமானதாகத் தெரியாது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை வீட்டில் வைத்தவுடன், ஒன்றில் நீங்கள் அலங்கரிக்கக்கூடிய சிறந்த உணவுகள், இரண்டும் வறுக்கப்பட்டன, சுடப்பட்டது அல்லது இடித்தது.
மேலும், நீங்கள் காதலர்களாக இருந்தால் அதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் காளான் நுகர்வு வாரத்தில் குறைந்தது இரண்டு அல்லது மூன்று முறையாவது செய்ய தயங்காதீர்கள், அதை பல்வேறு வழிகளில் செய்து, நிரப்பப்பட்ட மற்றும் டார்ட்டில்லா, நாங்கள் மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் இங்கு வழங்கியுள்ளோம், நிச்சயமாக உங்கள் உடல் காலப்போக்கில் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
எவ்வளவு பணக்காரர் மற்றும் சத்துள்ளவர்