சாலடுகள் பல பொருட்களின் சேர்க்கைகளை ஆதரிக்கின்றன. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒரு தளமாகக் கொண்டு, பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், இறைச்சி அல்லது மீன்களையும் அவற்றில் சேர்க்கலாம். இது சாண்டினிலாக்களுடன் சாலட் இன்று நான் உங்களை தயார் செய்ய ஊக்குவிக்கிறேன், அது எந்த குழுவில் உள்ளது என்பதை விளக்க தேவையில்லை, இல்லையா?
இந்த சாலட்டின் பின்னணியில் உள்ள கதை, வீட்டை விட்டு ஒரு நாள் கழித்து இரவு உணவிற்கு விரைவாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். லைட்டிங் தீ சம்பந்தப்படாத ஒன்று மற்றும் வெப்பத்தை மூடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருந்தது. இந்த நிலைமைகளின் கீழ், சாலட் ஒரு சிறந்த தேர்வாக மாறும் பாதுகாக்கிறது அவற்றை முடிக்க ஒரு சிறந்த வளத்தில்.
தனிப்பட்ட முறையில், சாலட்களுக்கு நான் மிகவும் விரும்பும் பாதுகாப்புகள் இயற்கையானவை. என் சரக்கறை எப்போதும் இருக்கும் கானாங்கெளுத்தி, மத்தி மற்றும் இயற்கை டுனா, நாங்கள் அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும், இந்த சந்தர்ப்பங்களில் அவை உங்கள் உயிரை "காப்பாற்றுகின்றன". மூவரில் யாராவது இந்த சாலட்டின் ஒரு பகுதியாக இருந்திருக்கலாம்.
செய்முறை
- சில கீரை இலைகள்
- 1 வசந்த வெங்காயம்
- 1 பழுத்த தக்காளி
- 6 செர்ரி தக்காளி
- 1 இயற்கை மத்தி முடியும்
- 1 திராட்சை அல்லது தேதிகள், நறுக்கப்பட்டவை
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- நாங்கள் கீரை மற்றும் தக்காளியை நன்றாக கழுவுகிறோம். நாங்கள் ஒன்றையும் மற்றொன்றையும் நறுக்கி சாலட் கிண்ணத்தில் வைக்கிறோம்.
- அதனுடன் வடிகட்டிய மத்தி மற்றும் திராட்சையும் ஒரு சிலவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- நாங்கள் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சாலட்டை அலங்கரித்து பரிமாறுகிறோம்.
- நாங்கள் புதிய மத்தி சாலட்டை அனுபவித்தோம்.