புத்துணர்ச்சியூட்டும் புளுபெர்ரி மற்றும் தேங்காய் ஸ்மூத்தி

புத்துணர்ச்சியூட்டும் புளுபெர்ரி மற்றும் தேங்காய் ஸ்மூத்தி

ஒரு தொகுப்பு வேண்டும் உறைந்த அவுரிநெல்லிகள் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள மற்ற காட்டு பழங்கள் ஒருபோதும் வலிக்காது. ரெட் மீட்ஸுடன் நீங்கள் ஜாம்களை உருவாக்கலாம் அல்லது இனிப்பு வகைகளை அலங்கரிக்கலாம், ஆனால் இன்று நான் முன்மொழிந்த குளிர் பானங்கள்: புத்துணர்ச்சியூட்டும் புளுபெர்ரி மற்றும் தேங்காய் ஸ்மூத்தி.

செய்முறைக்கு மர்மம் இல்லை. உண்மையில், புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சத்தான பானத்தைப் பெறுவதற்கு, அனைத்து பொருட்களையும் சேகரித்து அவற்றைக் கலக்கினால் போதும். விளையாட்டுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது இனிப்பு அல்லது சிற்றுண்டியாக நாம் தொடர்ந்து லேசான வெப்பநிலையை அனுபவிக்கிறோம். குழந்தைகள் இதை விரும்புவார்கள், குறிப்பாக கோடை மாதங்களில் மத்திய பிற்பகல் வெப்பத்தைத் தணிக்க.

அவுரிநெல்லிகள் தவிர, இந்த ஸ்மூத்தியில் ராஸ்பெர்ரி அல்லது பெர்ரி போன்ற பிற பழங்களையும் சேர்க்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உடலை சேர்க்க விரும்பினால் வாழைப்பழத்தையும் சேர்க்கலாம். தயிரைப் பொறுத்தவரை, இந்த ஸ்மூத்தியை சைவ உணவுக்கு ஏற்றதாக மாற்ற விரும்பினால், அதை காய்கறிகளுடன் மாற்ற தயங்காதீர்கள். எங்கள் பதிப்பை முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்க இந்த மற்றும் பிற பொருட்களைக் கொண்டு விளையாடுங்கள், அது உங்களுடையது!

செய்முறை

புத்துணர்ச்சியூட்டும் புளுபெர்ரி மற்றும் தேங்காய் ஸ்மூத்தி
புத்துணர்ச்சியூட்டும் புளூபெர்ரி மற்றும் தேங்காய் ஸ்மூத்தி விளையாட்டுக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க சிறந்தது, ஆனால் காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டியின் ஒரு பகுதியாகவும்.

ஆசிரியர்:
செய்முறை வகை: பானங்கள்
சேவைகள்: 1-2

தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 

பொருட்கள்
  • 150 கிராம் உறைந்த அவுரிநெல்லிகள்
  • 1 கிரேக்க தயிர்
  • தேங்காய் பால்
  • 1 தேக்கரண்டி துருவிய தேங்காய்
  • 1 டீஸ்பூன் தேன் (விரும்பினால்)

தயாரிப்பு
  1. உறைந்த அவுரிநெல்லிகள், கிரேக்க தயிர் மற்றும் துருவிய தேங்காய் ஆகியவற்றை பிளெண்டர் கிளாஸில் வைத்து, அவுரிநெல்லிகள் நன்கு நசுக்கப்படும் வரை கலக்கவும்.
  2. பின்னர், நாம் விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை தொடர்ந்து அடிக்கும்போது சிறிது சிறிதாக தேங்காய் பாலை சேர்க்கிறோம். இதற்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கண்ணாடிகள் தேவையில்லை.
  3. இனிமையாக இருக்க வேண்டுமா? எனக்கு இது போதுமான இனிப்பு, ஆனால் அது உங்களுக்கு போதுமான இனிப்பு இல்லை என்றால் நீங்கள் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும்.
  4. புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிர்ந்த புளூபெர்ரி தேங்காய் ஸ்மூத்தியை நீங்களே அனுபவிக்கவும் அல்லது யாரிடமாவது பகிர்ந்து கொள்ளவும்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.