இந்த நாட்களில் இருந்து வரும் மற்றும் தொடர்ந்து இருக்கும் வெப்பத்துடன், குளிர் பானங்கள் நன்றாக இருக்கும். குறிப்பாக அவை மிகவும் சுவையாக இருக்கும்போது ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் புளுபெர்ரி ஸ்மூத்தி, சிற்றுண்டியாக அனுபவிக்க அல்லது நண்பகல் நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு குணமடைய சிறந்தது.
ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், வாழைப்பழங்கள்... இந்த ஸ்மூத்திக்கு இனிப்புத் தொட்டு மற்றும் நிறத்தைக் கொடுப்பதற்குப் பழம் காரணமாகும், இருப்பினும் உங்களுக்கு மேலும் தேவைப்பட்டால் அரை டீஸ்பூன் தேனையும் சேர்க்கலாம். பயன்படுத்தப்படும் அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் வாழைப்பழம் இரண்டும் உறைந்திருப்பதால், ஸ்மூத்திக்கு குளிர்ச்சியான தொடுதலை வழங்கவும் பழங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும் கோடையில் இது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும் உறைந்த பழங்கள் இந்த வகை ஸ்மூத்தியை தயார் செய்ய அல்லது ஏன் வீட்டில் ஐஸ்கிரீம் செய்யக்கூடாது!
க்ரீமினஸ் தயிர் மூலம் கவனித்துக் கொள்ளப்படுகிறது, இது நான் பயன்படுத்தியதைப் போன்றது, இயற்கையானது அல்லது அதிக எண்ணெய்க்கு கிரேக்கம், நீங்களே! பால், கடைசி மூலப்பொருள், சரியான அமைப்பைக் கொடுக்க உதவுகிறது. கொழுப்பாக இருக்க விரும்புபவர்களும், அதிகமாக குடிக்கக் கூடியதை விரும்புபவர்களும் உண்டு. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கான சரியான இடத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
இந்த ஸ்மூத்தியை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்க வேண்டுமா? அதை முன்கூட்டியே தயார் செய்து அதனுடன் சேர்க்கவும் சியா விதைகள் தேக்கரண்டி. வெறுமனே, விதைகளை 4 மணி நேரம் நீரேற்றம் செய்ய வேண்டும், ஆனால் இரண்டு மணி நேரம் போதுமானதாக இருக்கும். அதை தயார் செய்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து, பயிற்சி முடிந்து திரும்பும் போது அது தயாராக இருக்கும்.
செய்முறை
- 1 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் (அலங்கரிக்க இன்னும் சில)
- ஒரு சில உறைந்த அவுரிநெல்லிகள்
- ½ உறைந்த வாழைப்பழம் (வெட்டப்பட்டது)
- 1 கப் தயிர்
- ½ கப் பாதாம் பானம்
- நாங்கள் அவுரிநெல்லிகளை நசுக்க ஆரம்பிக்கிறோம், உணவு செயலியில் வாழைப்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.
- பின்னர், தயிர் சேர்க்கவும் மற்றும் பாதாம் பானம் பாதி மற்றும் அனைத்து பொருட்கள் ஒருங்கிணைக்கப்படும் வரை அடித்து.
- நாங்கள் அதிக பானம் சேர்க்கிறோம் நீங்கள் சரியான அமைப்பைப் பெறும் வரை.
- அடைந்தவுடன், குளிர்ந்த ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் புளூபெர்ரி ஸ்மூத்தியை அனுபவிக்கிறோம்