அவர்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறார்கள் பழ மிருதுவாக்கிகள் கோடை காலத்தில்! அவை சிற்றுண்டியாக அல்லது உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு காலை வேளையில் சாப்பிட ஏற்றதாக இருக்கும். மேலும் அவை தயாரிப்பது மிகவும் எளிது... தேவைப்பட்டால் பழங்களை உரித்து, அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும், அவ்வளவுதான்! 10 நிமிடங்களில் இந்த வாழைப்பழம் மற்றும் புளூபெர்ரி ஸ்மூத்தி போன்ற சுவையான பானத்தை அனுபவிப்போம்.
சுவையான மற்றும் சத்தானது ஏனெனில் ஒரு ஸ்மூத்தியில் அனைத்து பழங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, ஸ்மூத்தியை இலகுவாக்க அல்லது கிரீமியர் அமைப்பைக் கொடுப்பதற்காக மற்ற பொருட்களையும் அதில் சேர்க்கலாம். காய்கறி பானங்கள், தயிர் அல்லது ஸ்மூத்தி சீஸ் அதற்கு சிறந்த விருப்பங்கள். நான் எதைப் பயன்படுத்தினேன் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?
நான் ஈஸியாக போய் இந்த ஸ்மூத்தியில் சேர்த்திருக்கிறேன் இயற்கை தயிர் இது நான் வீட்டில் வழக்கமாக வைத்திருப்பது. ஆனால் ஒரு கயிறு அல்லது தேங்காய் தயிர் கூட நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் தயிர் இல்லை என்றால், ஒரு காய்கறி பால். இது அதன் அமைப்பை மாற்றும் ஆனால் சுவை சுவையாக இருக்கும். பரிசோதனை!
செய்முறை
- 1 பழுத்த வாழைப்பழம்
- 100 கிராம். புளுபெர்ரி
- 1 இயற்கை இனிக்காத தயிர்
- அரை ஆரஞ்சு பழச்சாறு
- சில புதினா இலைகள்
- சில ஐஸ் (நீங்கள் மிகவும் குளிராக விரும்பினால்)
- நாங்கள் வாழைப்பழத்தை உரிக்கிறோம், அதை நறுக்கி பிளெண்டர் கிளாஸில் வைக்கவும்.
- அவுரிநெல்லிகளைச் சேர்க்கவும், ஒரு சிலவற்றை அலங்கரிக்க முன்பதிவு செய்தல்.
- பிறகு, தயிர், அரை ஆரஞ்சு பழச்சாறு மற்றும் அதை பயன்படுத்த திட்டமிட்டால் ஐஸ் ஊற்றுவோம்.
- நாங்கள் கலவையை அடிக்கிறோம் பாதாம் பானம் மூலம் தேவைப்பட்டால் அமைப்பை சரிசெய்கிறோம். நீங்கள் பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் மற்றும் லைட் ஷேக்குகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் சிறிது சேர்க்க வேண்டியிருக்கும்.
- வாழைப்பழம் மற்றும் புளூபெர்ரி ஸ்மூத்தியை ஒரு கிளாஸில் பரிமாறி அதை அனுபவிக்கிறோம். அல்லது நாம் ஐஸ் பயன்படுத்தவில்லை என்றால் குளிர்ச்சியாக அனுபவிக்க 10 நிமிடங்களுக்கு அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் எடுத்துச் செல்கிறோம்.