இந்த வாரம் தியாகங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் # ஃபைண்டின் போது ஒருவருக்கொருவர் அஞ்சலி செலுத்தப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் என்னிடம் சொல்ல வேண்டியதில்லை, எனவே வெள்ளிக்கிழமை இரவு இரவு உணவோடு நான் உங்களுக்கு மனசாட்சியைக் காப்பாற்றுவேன், இது பிரியோரி செய்யும் ஒரு டிஷ் சலிப்பாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது சுவையின் வெடிப்பு மற்றும் வாயில் உள்ள நுணுக்கங்கள் (அது உங்கள் இடுப்புக்குச் செல்லாது, தேன்). இன்றைய எனது திட்டம் இதுதான் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு காய்கறி. எளிதான, மலிவான மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
நீங்கள் விரும்புவது பாவம் என்றால், எனது "சேனலை" சுற்றி நடக்க பரிந்துரைக்கிறேன்? இங்கே கிளிக் செய்க
அனைவருக்கும் இனிய வார இறுதி வாழ்த்துக்கள்!
சைவ இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
உருளைக்கிழங்கு விசிறியை வறுக்கவா? !! வாழ்த்துக்கள் !! இன்று நீங்கள் 'இன்னும் கடினமான' மூலம் உங்களை மிஞ்சப் போகிறீர்கள் ... சைவ இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் இந்த அற்புதம் உங்கள் பசியைப் பூர்த்திசெய்து, உங்கள் வரியைக் கவனிக்கும்.
ஆசிரியர்: ஹன்னா மிட்செல்
சமையலறை அறை: நவீன
செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
சேவைகள்: 2
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 2 இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (அவற்றை வட்டமாக எடுக்கவும்).
- சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்
- 1 ஸானஹோரியா
- 11 ஏப்ரல்
- முள்ளங்கி அல்லது சோயாபீன் முளைகள்
- 2 வெண்ணெய் கொட்டைகள்
- சால்
- மிளகு
- தேன் கடுகு வினிகிரெட் (தேன், டிஜோன் கடுகு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்)
தயாரிப்பு
- நாங்கள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை நன்கு கழுவி சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் மைக்ரோவில் முழு சக்தியில் வைக்கிறோம் (இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் கத்தி அல்லது முட்கரண்டி ஒட்டிக்கொண்டு அவை மென்மையாக இருப்பதைச் சரிபார்த்து அவை செய்யப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்).
- இதற்கிடையில், நாங்கள் செலரி மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோஸை மிக நேர்த்தியாக வெட்டினோம்.
- ஒரு தோலுரிப்பின் உதவியுடன், முன்பு கழுவப்பட்ட கேரட்டை லேமினேட் செய்கிறோம்.
- ஒரு கிண்ணத்தில் உள்ள பொருட்கள் முளைகள், உப்பு, மிளகு மற்றும் ஒரு தேன் கடுகு வினிகிரெட்டோடு கலக்கவும். நாங்கள் கலக்கிறோம்.
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தயாரானதும், அவற்றை பாதியாக திறந்து, ஒரு கரண்டியால் உதவியுடன் உள்ளே சிறிது ஊற்றி, எங்கள் "கோல்ஸ்லா" நிரப்பவும்.
பரிமாறவும் சாப்பிடவும் தயார்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 200