Vid många tillfällen, när det gäller hälsa eller image vi ställer oss till dieta, kyckling råkar vara en av de livsmedel vi ser mest per vecka. Antingen bröstet eller låret äter vi det vanligtvis två till tre gånger i veckan, särskilt i de strängare dieterna.
När vi är i den första eller andra veckan av kosten händer ingenting, vi tolererar det lätt, men när vi redan är i den tredje veckan och kyckling fortfarande är en av de vanligaste huvudmåltiderna blir vi trötta på att alltid äta samma sak. För att detta inte ska hända oss har jag hittat nyckeln: svart vitlök. Det ger en utsökt smak, både till kyckling och till något kött i allmänhet och det är utsökt.
Svart vitlök kycklingbröst
Svart vitlök kycklingbröst har en så annorlunda och utsökt smak att du kommer att älska dem även om du inte älskar denna mat.
Författare: Carmen Guillen
kök: spanska
Recept typ: Meats
Serveringar: 4-5
Förberedelsetid:
Tillagningstid:
Total tid:
Ingredienser
- 1 kg. kycklingbröst
- Olivolja
- Sal
- Svart vitlök
Förberedelser
- Du kan göra kycklingbrösten som du gillar mest. Om de hackas kan du göra dem i plan grillspett, men i mitt fall klipptes de i lakan.
- Lite olivolja tillsätts till a stekpanna eller en elektriskt strykjärn, helt enkelt så att de inte fastnar och kycklingbröstet rostas en efter en.
- När de är måttligt färdiga skär vi en svart vitlök var och en och med hjälp av en gaffel kommer vi att smula den över hela bröstet. De är ganska söta och med eldens hetta blir det inte svårt för oss att göra det.
- Vi kommer att göra brösten enligt personens smak men jag rekommenderar inte att göra dem för mycket så att svart vitlök inte brinner.
- Och redo! Kycklingbröst med en annan touch och mycket mer utsökt.
Näringsinformation per portion
kalorier: 220
Vi delar!!! Vi älskar receptet !!! 😉
Jag tittar alltid på showen och jag gillar den