Quinoa med skinkatacos och sojasås

Idag ger vi dig en enkel måltid, snabb att göra och okomplicerad. Ett av de recept som vi alla vill ha för oförutsedda händelser, för dagar då vi inte har mycket tid att äta och till och med för idrottare som vill lägga till extra protein i kosten.

Om du vill prova det här quinoa med skinkatacos och sojasås följ steg för steg nedan och ta reda på de få ingredienserna vi behöver.

trycket

Quinoa med skinkatacos och sojasås

Quinoa är en mycket modern mat för sitt extra proteinintag och också för att det konsumeras allmänt av idrottare.

Författare: Carmen Guillen

kök: spanska

Recept typ: Underhållsbidrag

Serveringar: 2

Förberedelsetid:  5 m

Tillagningstid:  10 m

Total tid:  15 m

Ingredienser

• 500 gram quinoa
• 200 gram skinka i kuber
• 2 msk sojasås
• Albahaca
• Olivolja

Förberedelser

1. Vi hade tidigare tillagat quinoa. Om du inte vet hur man gör det, koka det bara med dubbelt så mycket vatten som quinoa. Naturligtvis måste du skölja det ganska bra, både innan du kokar det och därefter med vatten vid rumstemperatur.
2. När det är kokt är det som följer super snabbt och enkelt. Tillsätt den till en stekpanna på medelhög värme med en dropp olivolja. Värm upp det och lägg sedan till skinka tacos, de två matskedarna Soja sås (detta är lite för konsumentens smak) och och lite basilika. Rör om allt mycket bra så att det inte klibbar och lägg åt sidan när smakerna har blandats.

anteckningar

Om du förbereder quinoa på en gång och tror att du kommer att ha kvar kan du lägga den i en Tupperware och frysa den utan problem. På det här sättet har du redan förberett det bara att tina och värma för andra tider.

Näringsinformation per portion

kalorier: 295

3.5.3226