Për të përgatitur një ëmbëlsirë të shëndetshme brenda pak minutash, unë sugjeroj që të përgatisni këtë komposto të shijshme kumbulle në mikrovalë, për të shijuar në fund të vaktit kryesor të ditës.
Përbërësit:
1/2 kilogram kumbulla të thata në natyrale
1 lugë çaji kanellë të bluar
80 gram sheqer
1 copë lëvore portokalli
Përgatitja:
Së pari qëroni kumbullat dhe hiqni gropën. Pastaj, pritini në copa të vogla dhe vendosini në një enë të sigurt në mikrovalë. Përzieni sheqerin, kanellën e bluar dhe lëkurën e portokallit.
Tjetra, gatuaj kompotën në nivelin e energjisë 10 (100) për 7 minuta. Në fund, hiqeni atë dhe lëreni të ftohet shumë mirë para se ta përdorni.