Rooti aan bur lahayn? Ma caawin karo, laakiin isku day nooca cuntada sida haddii ay tahay tijaabo. Waxaan sidoo kale u maleynayaa inay tahay kheyraad aad u fiican maalmahaas markii aynaan iibsan rooti, waxaan helnaa guriga goor dambe oo aan u helna sandwich isku dhafan oo casho ah. Sida badan ma kugu dhacdaa? Hadda wixii ka dambeeya waxaad bilaabi kartaa qorshe B: Plan keto.
Waxa kale oo ay noqon kartaa qorshe A dad badan, dhammaan kuwa, gaar ahaan, kuwaas oo leh a dulqaad la'aanta gluten, maadaama laga sameeyay ukun, saliid, yicib, khamiir iyo milix. Walxaha, dhanka kale, waa sahlan tahay in la helo oo inta badan aan ku hayno qolka cuntada.
Rootigan, marka lagu daro, waxaa lagu diyaariyaa dhowr daqiiqo. 90 ilbiriqsi gudahood micro, gaar ahaan. Sababtaas awgeed oo keliya, way mudan tahay in la isku dayo, miyaadan u malaynayn? Waxaan ku sameeyay caaryo leh saldhig 12 × 12 sentimitir ah, laakiin waxaad ka dhigi kartaa mid ka mid ah dhowr sentimitir oo yar ka dibna kala fur kala badh. Ma ku dhiiran doontaa inaad tijaabiso? Iyada oo leh bocorka iyo macaanka oranji in aan diyaarinay dhowr toddobaad ka hor waa mid macaan.
Cuntada
- 1 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 ukun⠀
- 35 g almonds oo la jarjaray ⠀
- 1 qaado oo khamiir ah ⠀
- Qajaar milix ah ⠀
- Qanjiro oregano qalalan
- Waxaan isku qasnaa dhammaan maaddooyinka ku jira baaquli annagoo kaashanayna fargeeto ama ulaha gacanta.
- Aynu isku darka ku shubno weel wareegsan ama labajibbaaran oo leh sal siman iyo darbiyo xoogaa dhaadheer leh oo u qaad microwave-ka.
- Waxaan ku karsannaa 90 ilbiriqsi iyadoo xoogga ugu badan.
- Ka dib, waxaanu ka soo saareynaa microwave, ka saar oo ku dubnaa rooti ama sandwich.