Karootada iyo keega jiiska, isku darka dhadhanka fiican

Hadda xilliga Dayrta ayaa timid, waxaa lagula talinayaa oo wax ku ool u ah dadka intiisa badan, ka tag xad dhaafka xagaaga oo cun cunno caafimaad leh, oo kalooriyadu ku yar tahay. Sababtaas awgeed, maanta waxaan diyaariyey keeg dhadhan fiican oo dhaqso leh karootada iyo farmaajo, oo leh dhadhan badan, xitaa haddii ay tahay khudrad.

Mararka qaarkood khudaarta Iyagu aad uma jecla carruurta yar yar, sidaa darteed, waa inay caadeystaan ​​laga soo bilaabo da'da hore inay cunaan cuntada noocan ah. Sidaa darteed, qaabkan keeggu wuxuu faa'iido badan u yeelan doonaa in si fudud loo cuno.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 karootada waaweyn.
• 150 g oo jiis ah.
• 2 xabo oo toon ah
• 120 g oo hilib doofaar ah oo la cabayo.
• 1 leben oo kareem ah si aad u kariso.
• 3 ukun
• Saliida saytuun
• Dhir
• Cusbo
• Nutmeg.

Diyaarinta

Marka hore, waan fiiqeynaa oo jarjarayaa dabacasaha fagaarayaasha yar yar. Intaa waxaa sii dheer, waxaan u jarjari doonnaa hilib doofaar sigaar ah sigaar cabitaano ah waxaanna si yaryar u jarjabin doonaa toonta. Waxaas oo dhan, waxaan ku cabdi dooneynaa digsi leh saliid saytuun ah.

Ka sokow, in a bol, waxaan dhigeynaa jiiska la shiiday, kareemka, 3da ukun, cusbo iyo qanjaruufo qanjiro ah, waxaanan ku garaaci doonnaa ul. Tani waa ta dhigi doonta keega karootada keega la dhigo.

Mar khudaartaWaxaan ku dari doonaa saxanka oo si fiican ugu walaaqaa usha si dhamaan maaddooyinka ay isugu qasan yihiin oo si fiican isugu dhafan yihiin.

Ugu dambeyntii Waxaan dufan doonaa caaryada saliidda saytuunka oo waxaan dhigeynaa gabal yar oo warqad dufan leh salka hoose, si hadhow ay u fududaato in la kala furfuro keega karootada. Waxaan ku ridi doonaa foornada 180 ºC ilaa 45 daqiiqo kuleylka kor iyo hoos.

Markasta oo ay foorno kastaaba kala duwanaanayso, ayaa keeg ayaa diyaar noqon doona in la cuno markay si wanaagsan u diyaar garowdo iyo markay yeelato midab la shiilay iyo sidoo kale, markaan ku xoqno caday oo ay soo baxdo iyadoo nadiif ah.

Macluumaad dheeraad ah -  Keeg dabacasee leh baraf barafoobay

Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cuntada