Yogati, rasipiberi nemikombe yeuchi

Zvinhu zvitatu uye maminetsi gumi enguva yedu ndizvo zvese zvatinoda kugadzira dhizeti iyi. Zvinonzwika zviri nyore handiti? Uye tinogona kuvimbisa kuti ndizvo. Iyo yogati, rasipiberi uye magirazi euchi ndiwo dhizeti huru yekumusoro kubva pamusoro pekudya kwezhizha kunotevera, asi zvakare imwe nzira inonaka yekunakirwa sechikafu.

Iri zhizha tinoda kuti iwe ugone kunakidzwa nemabasa ezhizha usingaregi kudya nenzira yakaenzana. Gadzirira a dhizeti yemhuri yese haifaniri kunge ichishanda zvakaoma. Iwe une humbowo mumagirazi aya iwe aunogona kushandura kakawanda nekutsiva iwo rasibheri werumwe rudzi rwechibereko. Unovada here? Uyezve edza yedu inotonhorera peach magirazi.

dhinda

Yogati, rasipiberi nemikombe yeuchi

Iyi yogati, rasipiberi uye magirazi euchi anoita dhizeti yakakura yezhizha. Zviri nyore uye zvinokurumidza kugadzira, zvakare akareruka uye ane hutano.

munyori: Maria

Recipe mhando: Kudya

Kushumira: 4

Nguva yekugadzirira:  8 M

Kubika nguva:  2 M

Nguva yakazara:  10 M

Zvimwe

• 300 g. raspberries
• 1-2 maspuniji euchi
• 500 g. yogati yakasikwa

Kugadzirira

1. Isu takachengetera mana rasibheri. Vamwe vese tinoisa pani neuchi uye uvabikire kwemaminetsi mashoma pamusoro pekupisa kwepakati, kusvikira muto wemichero watanga kuburitsa.
2. Isu tinoisa mundiro iyo Smoothie yogati uye tinowedzera raspberries neuchi. Tinomhanyisa zvinyoro nyoro kuti tibatanidze ese evara (uye mavara).
3. Isu tinotora kufiriji hafu yeawa.
4. Isu tinopatsanura musanganiswa mumagirazi mana uye shongedza pamwe raspibheriTinogona zvakare kupedzisa iyo yekushongedza nemamwe mint mashizha.
5. Tinoshumira kuchitonhora.

Ruzivo rwehutano maererano nekushandira

Calories: 80

3.5.3208