Restované cestoviny s brokolicou

Ahojte #Zampabloggers!

Dnes sa s vami podelím o úžasné cestovinové jedlo do 300 kalórií aby ste s úsmevom na tvári a na bruchu ešte jeden deň prekonali svoje stravovacie návyky. Toto vynikajúce jedlo z restované cestoviny s brokolicouOkrem toho, že ste nevyčerpateľným zdrojom energie, je to príjemná odmena, že môžete brať raz týždenne. Pamätajte, že držať diétu nie je prežúvanie šalátu ako zúfalá krava. Vážne, nie je.

Postupujte krok za krokom v tomto jednoduchom recepte a zistite, ako dať vášmu jedlu exotický nádych.

vytlačiť

Restované cestoviny s brokolicou

Objavte, ako si môžete vychutnať cestoviny platazo s menej ako 300 kalóriami s týmto zázrakom cestovín restovaných s brokolicou

Autor: Hannah mitchell

Kuchyňa izba: taliansky

Typ receptu: Cestoviny

Porcie: 1

Čas prípravy:  8 m

Čas varenia:  10 m

Celkový čas:  18 m

Ingredientes

• 100 gr rezancov
• 50 gr brokolice
• 1 to
• 1 chilli
• Lyžice olivového oleja 2

Preparación

1. Priveďte liter slanej vody do varu a cestoviny povarte asi 8 minút.
2. V inom hrnci priveďte do varu pol litra vody a brokolicu povarte 5 minút.
3. Scedíme cestoviny a brokolicu a rezervujeme.
4. Medzitým si na panvici s lyžicou oleja podusíme nakrájaný cesnak, nakrájané chilli a brokolicu.
5. Dusíme 2 - 3 minúty a pridáme cestoviny.
6. Dochutíme podľa chuti.
7. Sadili sme.
8. Dochutíme lyžicou surového olivového oleja.

Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu

kalórií: 300

3.5.3208