Nízkokalorický šalátový šalát

Milý december, bolo mi skutočným potešením si ťa tak veľmi a tak kaloricky vychutnať. S dochuťou nugátu a marcipánu stále na chuti, hovorím vám  NEVIDÍME NIKDY do budúceho roku. Teraz sa dotknite Dajte na dievča  znovu získať dôstojnosť (v duchu a figúre) a robiť to bez sĺz a s úsmevom v ústach a žalúdku. Z tohto dôvodu ponúknem od januára do apríla všetkým čitateľom therecipescocina.com recepty dole 300 kalóriís. Všetky plné energie a chutí. Prvý z tohto roku 2016 je tento nízkokalorický coleslaw. Lahodné

vytlačiť

Nízkokalorický šalátový šalát

Porcie: 1

Čas prípravy:  10 m

Čas varenia:  5 m

Celkový čas:  15 m

Ingredientes

Salsa

• 2 lyžíc odstredeného mlieka
• 2 veľké lyžice ľahkej omáčky
• 2 lyžice jablčného octu
• 2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
• ½ čajovej lyžičky dijonskej horčice
• 1 štipka čierneho korenia
• 1 štipku soli

kam ideme, šalát

• Kapusta: 100 g
• - Zlaté jablko: 100 g
• - Biela cibuľa: 30 g
• - Mrkva: 75 g

Preparación

Plná omáčky

1. V pohári zmiešame mlieko a pár kvapiek citrónovej šťavy. Neprepadajte panike! Cieľom je nakrájať mlieko a dosiahnuť tak štruktúru podobnú jogurtu.
2. Pridajte ocot, Ligeresu a uvedenú horčicu a čajovou lyžičkou dobre premiešajte.
3. Necháme odležať v chladničke.
4. Suroviny šalátu sme nakrájali na veľmi jemné julienne pásiky. Ingrediencie musia byť rozdelené na tenké prúžky.
5. Keď už je kapusta, cibuľa, mrkva a ruka nakrájané na prúžky, zmiešame v miske všetko jedlo a pridáme omáčku.
6. Doprajte si toľko, koľko chcete, pretože tento recept má iba 160 kalórií.

Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu

kalórií: 160

3.5.3208