Ako viete v a zdravá a vyvážená stravaNesmie chýbať bielkoviny, zelenina ani sacharidy, a preto sa snažíme vyvíjať zdravé recepty, ktoré obsahujú niektoré z týchto hlavných zložiek a ktoré si musia každý deň vymieňať dobré zdravie.
Rovnakým spôsobom vám dnes prinášame niekoľko vynikajúcich Švajčiarsky mangold s postriekaním morských plodov, takže ideme kúpiť všetky prísady na jeho prípravu a zorganizujeme čas, aby sme mali všetko v kuchyni pod kontrolou.
Stupeň obtiažnosti: Ľahký
Čas prípravy: 25 minút
Zloženie:
- mangold
- calamar
- mušle
- tona
- olej
- sal
Takže teraz, keď ste kúpili všetky ingrediencie, dostávame sa k realizácii receptu.
Najskôr, ak ste si nekúpili kalmáre a nasekaný tuniakNasekáte ich, či už na kocky alebo na prúžky, ako sa vám páči.
Na druhej strane sme vložili hrniec vody na varenie, kde dáte mangold do varu a panvicu nad ohňom s mrholením oleja, aby ste pripravili kalamára, tuniaka a zapečené slávky, ktoré trochu posolíte.
Keď máme Na svojom mieste švajčiarsky mangoldBudete ich musieť iba scediť a dusiť spolu s rozstrekmi z morských plodov, ktoré máme na panvici, aby sa chute spojili a bolo možné do nich pridať trochu mletého cesnaku alebo nejaký iný druh, ktorý sa hodí každému.
Keď je všetko dobre podusené, ostane už len odložiť na tanier a pripravené na konzumáciu, sprevádzané kúskom chleba alebo dobrý šalát. Môžeme len povedať, že sa dobre najeme a pochutnávame si na kuchyni.
Ahoj ma Elena,
V prvom rade vám veľmi pekne ďakujem za prečítanie.
Pokiaľ ide o vašu otázku, mohlo by vám slúžiť prirodzene konzervované, hoci v súčasnosti v niektorých obchodoch predávajú aj mušle vákuové.
Ak nemáte mušle, môžete si ich pripraviť s inými mäkkýšmi, ako sú mušle.
Zdravím vás
Mmmmmm ... Q mňam !!! Morské plody ma fascinujú !! A rád by som pripravil tento recept, ale v mojom meste nie je ľahké nájsť čerstvé slávky, možno konzervované, dajú sa tak použiť alebo akými inými mäkkýšmi ich môžu nahradiť ???