V kuchárskych receptoch sme vám ponúkli kompletné vianočné menu, aby sme vám uľahčili ďalšie strany. Po splnení prvého cieľa som si myslel, že by bolo dôležité ukázať vám niektoré z nich jednoduché a zdravé recepty na ďalší deň.
La šalát z quinoa, paradajka, avokádo a hruška je čerstvý šalát, ktorý kombinuje rôzne druhy ovocia. Ideálny šalát, ktorý dopraje nášmu telu odpočinok po výdatných jedlách, aké si pripravujeme zvyčajne na Vianoce. Hľadáte ďalšie nápady na nasledujúci deň? The paradajková polievka alebo paštrnák a jogurt môžu byť tiež dobrou voľbou.
Šalát z quinoa, paradajok, avokáda a hrušiek
Tento šalát z quinoi, paradajok, hrušiek a avokáda je jednoduchý, ľahký a zdravý. Ideálne dopriať nášmu telu odpočinok na Vianoce.
Autor: Mary
Typ receptu: Hlavná
Porcie: 2
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- 85 g. quinoa
- 1 konferenčná hruška
- 1 tomate
- 1 aguacate
- 12 hrozienok
- 1 špliechanie extra panenského olivového oleja
- Soľ
Preparación
- Quinou umyjeme pod kohútikom so studenou vodou jednu až dve minúty. Je to dôležitý krok k odstráneniu horkosti z tejto superpotraviny.
- Do hrnca dajte dvojnásobný objem vody a štipku soli. Privedieme k varu a potom pridáme umytú quinou. Varíme približne 14 minút, podľa pokynov výrobcu.
- Medzitým si umyjeme paradajku a nakrájame na kocky. Avokádo a hrušku tiež nakrájame na rovnako veľké kocky.
- Do konca, všetky ingrediencie zmiešame, vrátane hrozienok, a ochuťte trochou extra panenského olivového oleja a trochou čerstvo mletého čierneho korenia (voliteľné).
- Hneď podávame
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 160