Toto lahodné teplé jedlo je zdravým receptom a budeme používať rybie filé ako výživné jedlo pre všetkých, ktorí trpia cukrovkou, čo je zdravý prípravok s obsahom vitamínov, minerálov, vápnika a železa.
Zloženie:
8 filety merlúzy
1 1/2 šálky vareného špenátu
200 gramov prírodného odstredeného jogurtu
šťava z 1 citróna
5 lyžice strúhaného syra (s nízkym obsahom kalórií)
1 strúčik cesnaku, nakrájaný nadrobno
nasekanú petržlenovú vňať, podľa chuti
Soľ a mleté korenie podľa chuti
Príprava:
Rybie filé posypeme soľou a mletým korením, posypeme ich citrónovou šťavou a uvaríme ich v hrnci na vodnom základe spolu s trochou póru alebo lístkov bazalky, aby mali dobrú chuť.
Poukladajte ich na plech. Ďalej zmiešajte jogurt a spracovaný špenát s cesnakom a potom restujte steaky. Posypeme ich strúhaným syrom a grilujeme ich niekoľko minút vo vysokoteplotnej rúre a keď ich budeš podávať, posypeme ich nasekanou petržlenovou vňaťou.
Recept na eso je veľmi dobrý, ale keď som ho zjedol, zdalo sa mi, že má niečo, akoby to prešlo napríklad cez múku, ale som diabetik a nedopadne by mi dobre, veľmi dobre, dúfam nájsť ďalšie recepty