Proprietăți Apple (și un smoothie pentru a profita de ele)

Mărul este unul dintre cei mai cultivați pomi fructiferi din lume și fructul său, măr, unul dintre cei mai bogati in nutrienti necesari organismului nostru precum fier, magneziu, potasiu, fosfor si chiar fibre.

Printre lui proprietăți medicinale Putem constata ca marul este antiinflamator al sistemului digestiv, antidiareic, diuretic, demachiant, hipertensiv, anticancerigen, reduce nivelul colesterolului, combate insomnia si un lung etc. In plus, folosit extern serveste la calmarea durerilor musculare cauzate de efortul fizic sau la imbunatatirea aspectului pielii in zone precum gatul sau in jurul ochilor.

După cum puteți vedea, beneficiile sale sunt multe, deși nu le-am numit pe toate și, prin urmare, ar trebui să fie un aliment obișnuit la noi. dietă zilnic. Totul depinde de cum ne place cel mai mult, se poate lua ca atare, in prajituri, sub forma de smoothie, sucuri... Avem rasfata de alegere! Pentru azi am ales un smoothie de mere, care este foarte apetisant când este proaspăt la ora gustării.

Grad de dificultate: Foarte usor

Timpul de pregătire: 5 minute (sau poate 4)

Ingrediente pentru aproximativ jumătate de litru:

• 1 măr

• O jumătate de litru de lapte

• zahăr după gust

Mod de preparare:

Curățați bine măr si adauga-l in paharul blenderului taiat cubulete. Dacă doriți, îl puteți curăța înainte de tăiere, dar amintiți-vă că pielea are mai mult vitamine. Adaugă lapte, zahăr și bate totul pentru câteva minute. Gata să servească!.

La momentul servirii ...

Spuma rămasă în smoothie de mere Este putin gros, treci prin sita daca te deranjeaza.

Sugestii de rețete:

Dacă nu vă place mărul singur, mai puteți adăuga câteva fructe, de exemplu eu de obicei amestec cu mărul piersic, banană o pere. O altă opțiune este să adăugați alte ingrediente, cum ar fi puțin miere sau ceva migdale.

Cel mai bun:

• Sunt oameni cărora nu le place să mănânce mărul bucăți sau să îl muște, totuși sub formă de smoothie se pot bucura de el.

• Unul dintre primele fructe care a fost încorporat în hrănirea bebelușului Este mărul. Încearcă să-l dai sub formă de smoothie sau să adaugi mai puțin lapte pentru a-l face mai gros, ca și cum ar fi un piure. Amintiți-vă că trebuie să încorporați fiecare aliment nou pe rând și în timp (în cazul în care apare o alergie, detectați cărui aliment se datorează).

Bucurați-vă! Bucurați-vă de rețetă și să aveți un weekend minunat.