Salada de tomate frio e atum

Os saladas frias são especialmente ricos no verão, porque não são apenas nutritivo e saudávelmas eles são refrescantes. Essa salada de tomate e atum, eu só preparo em 5 minutos, então não custa nada pra gente comer saudavelmente.

Esses tipos de saladas são ótimo para a praia, pois não corremos o risco de estragar, pois não contêm outros alimentos que possam prejudicar o calor, como uma omelete ou uma salada de macarrão com maionese, tão comuns na praia.

Ingredientes

• 4 tomates médios.
• 1-2 latas de atum.
• Azeite de oliva.
• Sal
• Vinagre.

Preparação

Em primeiro lugar, teremos que lavar o tomates e depois seque-os. Isso é importante, pois, como vamos comê-lo cru, é para remover qualquer tipo de impureza ou produto pulverizado no campo. Além disso, vamos cortá-los de forma irregular, mas com um tamanho que seja fácil de ingerir.

Então vamos abrir o lata de atum, vamos escorrer o óleo e despejar sobre os tomates. A quantidade de atum vai depender de você adicionar mais ou menos tomate e também de quanto você gosta.

Por fim, vamos mexer bem para que o tomate se misture com o atum, e vamos temperar com sal, azeite e vinagre. Espero que goste desta salada fresca e nutritiva de atum e tomate.

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