Barcos, jantar muito simples, rápido e saudável

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É hora de nos cuidarmos para a chegada do verão com alimentos saudáveis. É por isso que hoje eu trago este receita de barco, o que é feito com muita facilidade.

Hoje em dia, as dietas são muito comuns nesta época para ter um corpo dez neste verão. No entanto, parar de comer não é de todo um Dieta saludable. É preciso fazer uma alimentação saudável, repleta de frutas e verduras, e aliar tudo isso a um bom exercício físico.

Ingredientes

Tomates.
Ovos
Atum.
Maionese.
Azeite de oliva.
Sal
Vinagre.

Preparação

Esta receita é muito simples e rápida de fazer, então, com apenas alguns minutos, você pode ter um jantar muito saudável para perder aqueles quilos extras para o verão.

Em primeiro lugar, vamos cozinhar os ovos. Lembre-se que o valor vai depender dos comensais. Depois de fervidos e frios, vamos descascá-los e cortá-los em rodelas finas.

Por outro lado, enquanto os ovos são cozidos, vamos cortar o tomates em fatias finas pelo menos 1 cm de espessura. Por se tratar de um prato onde os tomates são consumidos crus, é fundamental que sejam bem lavados e que quaisquer saliências ou arranhões sejam removidos.

Num prato fundo, colocaremos primeiro as rodelas de tomate, que salgaremos um pouco. Em seguida, colocaremos as fatias de ovo cozido por cima. Em seguida, colocaremos uma bolinha de atum por cima e, por fim, uma pitada de maionese light. Se preferir, você mesmo pode fazer para que seja mais natural e saudável.

A última etapa é vestir os barcos com um pouco de azeite e vinagre. Isso lhe dará um sabor muito peculiar que você vai adorar.

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