Witajcie #Zampabloggers!
Dziś dzielę się z Wami cudowną danie z makaronu poniżej 300 kalorii abyś mógł jeszcze jeden dzień przełamać dietę z uśmiechem na twarzy i żołądku. To pyszne danie smażony makaron z brokułamiPoza tym, że jest niewyczerpanym źródłem energii, to pyszna nagroda, którą można przyjmować raz w tygodniu. Pamiętaj, że bycie na diecie to nie żucie sałaty jak zdesperowana krowa. Poważnie, tak nie jest.
Postępuj zgodnie z krok po kroku tego prostego przepisu i odkryj, jak nadać swojemu daniu egzotyczny charakter.
Makaron Smażony z Brokułami
Dowiedz się, jak cieszyć się makaronem platazo mniejszym niż 300 kalorii z tym cudownym makaronem smażonym z brokułami
Autor: Hannah mitchell
Kuchnia: Włoski
Rodzaj przepisu: Makaron
Porcje: 1
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 100 gr makaronu
- 50 gr brokułów
- 1 to
- 1 chilli
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Przygotowanie
- Zagotuj litr osolonej wody i gotuj makaron przez około 8 minut.
- W innym garnku zagotuj pół litra wody i gotuj brokuły przez 5 minut.
- Odcedzamy makaron i brokuły i rezerwujemy.
- W międzyczasie na patelni z łyżką oleju podsmaż pokrojony w plasterki czosnek, plasterki chili i brokuły.
- Smażyć 2-3 minuty i dodać makaron.
- Dopraw do smaku.
- Sadziliśmy.
- Dopraw łyżką surowej oliwy z oliwek.
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 300