I det siste, med dette som kommer fra varmen og godt vær, er forretter og snacks mye sunnere og friskere enn om vinteren. Hvis det skjer med deg som meg, anbefaler jeg å spise jordbær. De er supersunne, inneholder nesten ikke kalorier og de er deilige. Hva vet du ikke om jordbærets egenskaper? Her gir vi deg noen:
- Forebygger kreft: Dessverre kjenner vi alle noen som har lidd av sykdommen eller for øyeblikket opplever den. Ifølge noen forskere er kreft assosiert med oksidativt stress og kronisk betennelse. Jordbær kan bekjempe dette. Det har blitt vist hos dyr å hemme svulstdannelse i både lever og munn.
- Regulerer blodsukker: Så de er perfekte for personer med diabetes, siden de reduserer fordøyelsen av glukose.
- Forebygger hjerte- og karsykdommer. Dødsfall fra hjerte- og karsykdommer er uten tvil den vanligste. Enkelte studier har vist et forhold mellom bær som jordbær for deres antiocyaniner med reguleringen av disse sykdommene.
Dette er bare 3 av de mange fordelaktige egenskapene som jordbær kan gi oss. Men her tilbyr vi deg dagens oppskrift, som bare består av to sunne ingredienser. Hvis du vil ha flere muligheter for å konsumere det, foreslår vi noe mer i "notater" -delen.
Sunn matbit med jordbær
Jordbær er en sunn og rik mat som vi kan nyte i alle typer diett som vi følger.
Forfatter: Carmen Guillen
kjøkken: spansk
Oppskriftstype: Desserter
Serveringer: 1
Forberedelsestid:
Matlagingstid:
Total tid:
Ingredienser
- 200 gram jordbær
- 2 ts hel rørsukker
Preparación
- Det første av alt vil være å vaske jordbærene våre godt og fjerne de grønne bladene. Deretter kutter vi dem i 4 stykker hver, og vi legger dem i en bolle.
- Det neste og siste trinnet blir å tilsette to teskjeer (kaffe) med helt rørsukker. For å legge litt søthet til desserten vår. Vi rører og det er det! Klar til å spise ...
notater
Du kan også lage smoothies med dem, tilsette litt fløte eller få dem blandet med en yoghurt (naturlig, jordbær eller banan).
Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 100