Appelsin kylling, en annen måte å lage kylling på 15 minutter

Når vi skal kosthold, vi bruker nesten alltid kylling, i alle dens varianter. Enten asado, grillet, escaveche, etc ... alt for å holde linjen, men vi blir lei av å alltid spise de samme rettene. Av denne grunn i dag lærer vi deg hvordan du lager en oransje kylling, for å gi en deilig og annerledes touch til kyllingen.

Det er også nå tid for mandariner og appelsiner, slik at vi kan bruke dem til det. Dette vil hjelpe oss å øke vitamin C i kroppen vår, og beskytte oss mot forkjølelse.

Ingredienser

• 2 kyllingbryst.
• 1 hode hvitløk.
• 1 glass appelsinjuice.
• Olivenolje
• Sal
• Muskat.
• Hakket persille til pynt.

Preparación

Først av alt, for å lage disse deilige oransje kyllingfiletene, må vi kutt brystet i fileter av kylling. Disse vil vi salt og pepper og reservere fra.

På en annen side, i en stekepanne, legger vi en god stråle olivenolje, vi skal skrelle hvitløken og brun dem over middels varme. Når de er gyldenbrune, fjerner vi dem og legger dem i en mørtel som vi skal tilsette salt og litt muskat. Senere vil vi legge til appelsinjuice til vi får en hyggelig.

Til slutt vil vi slå grill biffene i samme olje som hvitløk. Trekk ut når de er ferdige, kvitt overflødig olje og hell majao. Reduser til høy varme i 1 minutt.

For plettering legger du filetene på bunnen av platen og drypper av appelsinsausen. Dryss litt for å fullføre persille å dekorere.

Mer informasjon - Grillet kyllingapelsin

Mer informasjon om oppskriften

Forberedelsestid 5 minutter

Matlagingstid 10 minutter

Total tid 15 minutter

Kilokalorier per porsjon 258