Boten, heel eenvoudig, snel en gezond diner

1 Comment

Het is tijd dat we voor de komst van de zomer voor onszelf zorgen met gezonde voeding. Daarom breng ik je dit vandaag boot recept, wat heel gemakkelijk is.

Tegenwoordig zijn diëten in deze tijd heel gebruikelijk om een lichaam tien deze zomer Stoppen met eten is echter helemaal geen Dieta saludable Je moet gezonde maaltijden eten, vol fruit en groenten, en dit alles combineren met een goede lichamelijke inspanning.

Ingrediënten

Tomaten.
Eieren.
Tonijn.
Mayonaise.
Olijfolie
Zout
Azijn.

Voorbereiding

Dit recept is heel eenvoudig en snel te maken, dus in slechts een paar minuten heb je een heel gezond diner om die extra kilo's voor de zomer kwijt te raken.

First, we zullen de eieren koken Onthoud dat het bedrag afhankelijk is van de gasten. Eenmaal gekookt en koud, zullen we ze schillen en in dunne plakjes snijden.

Aan de andere kant, terwijl de eieren worden gekookt, snijden we de dun gesneden tomaten minimaal 1 cm dik. Omdat het een gerecht is waar tomaten rauw worden gegeten, is het essentieel dat ze goed worden gewassen en dat eventuele oneffenheden of krassen worden verwijderd.

Op een diep bord leggen we eerst de plakjes tomaat, die we een beetje zouten. Daarna leggen we de hardgekookte eierplakken erop. Dan plaatsen we bovenop een klein balletje tonijn en tot slot een vleugje lichte mayonaise Als u wilt, kunt u het zelf doen, zodat het natuurlijker en gezonder wordt.

De laatste stap is kleed de boten aan met een beetje olijfolie en azijn. Dit geeft het een heel eigenaardige smaak waar je dol op zult zijn.

Meer informatie - Kipspiesjes met groenten