Veelkleurige salade, lunch met zeer gezonde pasta

Vandaag breng ik je een ander recept mee zeer gezonde pasta, essentieel om die extra kilo's kwijt te raken die we altijd willen verliezen kijk met een lichaam tien Kerstnacht en oudejaarsavond. Zoals jullie allemaal weten, is pasta een product met een zeer laag vetgehalte en geschikt voor diëten om af te vallen.

deze Veelkleurige salade, heeft deze naam vanwege de veelheid aan kleuren die de ingrediënten bevatten. Door al die variatie te hebben, bieden we veel meer verrijkende voedingsstoffen voor een goede gezondheid.

Ingrediënten

• 300 g gekleurde gekrulde bitterkoekjes.
• 200 g Yorkham.
• 2 blikjes tonijn.
• 3 eieren
• 100 g maïs.
• Zout
• Lichte mayonaise of olijfolie.
• Water om mee te koken.

Voorbereiding

Het eerste wat we moeten doen is Kook de pasta​ Om dit te doen, zetten we een pan op hoog vuur gevuld met water. Als het begint te koken, voegen we zout en de macaroni toe. We laten het 10-12 min koken, maar zoals ik je altijd zeg, lees altijd de verpakking.

Aan de andere kant, in een pan, zullen we ook doen Kook de eieren in water​ Deze zullen koken in een tijd van ongeveer 12 minuten na het koken. Als die minuten voorbij zijn, koelen we ze af met koud water en laten we ze nog een paar minuten rusten zodat ze helemaal afkoelen. Zodra het koud is, zullen we het schillen en in grote vierkanten snijden.

We moeten wel houd rekening met de grootte van het ei (M, L, XL ..) want afhankelijk van hoe we het resultaat willen, zullen we de ene of de andere bereiding gebruiken. Ik raad je aan om ze er een uur voor het bereiden van dit gerecht uit te halen, aangezien ze ook door hun temperatuur worden beïnvloed.

Terwijl al het bovenstaande wordt gedaan, we snijden de yorkham in het midden van vierkanten. En we zullen de blikken tonijn en maïs openen.

nu we zullen alle ingrediënten verzamelen (macaroni, eieren, ham, tonijn en maïs) in een grote bak, zodat er geen problemen zijn bij het verplaatsen van alle ingrediënten. We voegen een beetje olijfolie toe of, als je wat meer smaak wilt, een lichte magere mayonaise om niet te veel te zondigen.

Deze veelkleurige salade heeft veel varianten, dus we zullen ingrediënten toevoegen of verwijderen naar onze smaak. Je kunt ook sea sticks, piquillo peper, knoflookpoeder, etc. toevoegen. Ik hoop dat je het leuk vindt en ervan geniet.

Meer informatie - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (pastasalade met verse tomaat en basilicum)