Dengan kepanasan hari ini dan berterusan, minuman sejuk terasa enak. Lebih-lebih lagi apabila mereka sesedap ini smoothie strawberi dan blueberry, sesuai untuk dinikmati sebagai snek atau pulih selepas bersenam pada pertengahan pagi.
Strawberi, beri biru, pisang... Buah bertanggungjawab memberikan sentuhan manis dan warna pada smoothie ini, walaupun jika anda memerlukan lebih banyak, anda juga boleh menambah setengah sudu teh madu. Buah-buahan juga digunakan untuk memberikan smoothie sentuhan yang lebih sejuk, kerana kedua-dua beri biru dan pisang yang digunakan telah dibekukan. Dan ia adalah bahawa pada musim panas ia adalah idea yang bagus untuk dimiliki Buah-buahan beku untuk menyediakan jenis smoothie ini atau mengapa tidak ais krim buatan sendiri!
Kekrimannya dijaga oleh yogurt, yang boleh menjadi seperti yang saya gunakan, semula jadi atau untuk lebih berminyak greek, anda sendiri! Susu, bahan terakhir, membantu kita memberikan tekstur yang betul. Ada yang menggemarinya lebih gemuk dan ada pula yang lebih gemar minum. Yang penting anda mencari tempat yang sesuai untuk anda.
Ingin menjadikan smoothie ini lebih menarik? Sediakannya lebih awal dan tambahkan a sudu teh biji chia. Sebaik-baiknya, benih harus dihidratkan selama 4 jam, tetapi dua jam sudah cukup. Sediakan, masukkan ke dalam peti ais dan bila balik dari latihan sudah siap.
Resipi
- 1 cawan strawberi (sebahagian lagi untuk dihias)
- Segenggam blueberry beku
- ½ pisang beku (dihiris)
- 1 cawan yogurt
- ½ cawan minuman badam
- Kami mulakan dengan menghancurkan beri biru, pisang dan strawberi dalam pemproses makanan.
- Selepas itu masukkan yogurt dan separuh daripada minuman badam dan pukul sehingga semua bahan sebati.
- kita tambah lagi minuman sehingga anda mendapat tekstur yang betul.
- Setelah tercapai, kami menikmati smoothie strawberi dan blueberry yang sejuk