Sandwic salad tuna dan mayonis, makan malam ringan

Tiada komen

Untuk memulakan minggu dengan kegembiraan dan humor yang baik, saya telah menyediakan ini resipi ringan untuk mula makan lebih sihat, sekarang musim panas bermula. Pantai, bikini, dan kehangatan menanti kami untuk percutian, jadi kami harus bugar.

yang jamuan ringan dan ringan, seperti sandwic salad tuna ini, sangat bermanfaat untuk kesihatan, kerana ia membuat kita tidur lebih lena dan cepat tidur, itulah yang kita perlukan pada malam-malam yang panas ini. Juga, dengan makanan ringan berasaskan buah yang kuat atau makanan ringan yang sihat, makan malam harus ringan untuk mengimbangi kalori.

Ramuan

Selada.
Tuna tin.
Dada ayam.
Minyak zaitun
air.
Sal
Thyme.
Pil Avecrem.
Roti.
Keju yang dihiris.
Telur.

Persediaan

Untuk membuat resipi sedap ini sandwic salad tuna, pertama sekali, kita mesti meletakkan masak dada ayam. Untuk melakukan ini, dalam periuk, kita akan meletakkan payudara ditutup dengan air bersama dengan pil kecil avecrem, dan kita akan membawanya ke api kecil sekurang-kurangnya 20 minit.

Kemudian kita akan memotong selada julienne nipis, kita akan mencucinya dengan baik di bawah paip air dan kita akan mengeringkannya dengan kertas penyerap. Anda juga boleh melakukan ini dengan sentrifugal biasa untuk dikeringkan, tetapi saya tidak memilikinya, jadi saya menggunakan kertas dapur biasa.

Setelah dada ayam dimasak, kami akan memotongnya menjadi kepingan dan kita akan ponteng dengan sedikit minyak. Apabila hampir selesai, kita tambahkan garam dan thyme dan sedikit wain putih untuk dimasak. Kami akan meninggalkannya selama kira-kira 5 minit dan kami akan mengeluarkannya dan membuat simpanan.

Seterusnya, kami akan mengumpulkan semua bahan dalam a mangkuk, yang akan kita tambahkan 2 tin tuna dan beberapa sudu besar mayonis. Kami akan kacau dan pergi untuk menyusun sandwic.

Akhirnya, kami akan melakukan beberapa telur panggang dan kami akan menyusun sandwic. Kami akan meletakkan sepotong roti yang dihiris terlebih dahulu, di atas telur yang diseterika, kemudian keju yang dihiris dan kemudian salad tuna dengan mayonis. Akhirnya, kami akan meletakkan sepotong roti yang dihiris dan roti bakar ke dalam pembuat sandwic.