Sekiranya persoalan menyiapkan makanan segera untuk orang yang hipertensi, tidak ada yang lebih baik daripada membuat sandwic salad ayam yang sihat dalam beberapa minit dan dengan cara ini mereka akan diberi makan dengan makanan yang dibenarkan untuk diet.
Bahan-bahan:
2 cawan ayam masak
1 dicincang lada merah
2 biji bawang hijau dihiris
1/2 cawan yogurt skim biasa
1/2 cawan biji jagung dalam tin
8 keping roti gandum (tanpa garam)
jintan tanah, secubit
Penyediaan:
Dalam mangkuk, campurkan ayam, paprika, jagung, bawang hijau, yogurt dan musim dengan secubit serbuk jintan.
Kemudian hamparkan 4 keping roti gandum tanpa garam dengan sebahagian salad ayam dan letakkan sepotong roti lain di atas setiap penyebaran. Akhir sekali, potong sandwic menjadi separuh dalam bentuk segitiga.