Dengan kedatangan cuaca yang baik kita berasa seperti makan perkara yang lebih ringan dan segar, seperti salad. Tetapi penting untuk tidak menjadi rutin, kerana hanya dengan sayur-sayuran kita tidak dapat memperoleh tenaga yang kita perlukan untuk menjadi vital sepanjang hari.
Oleh itu, salad negara Ini adalah pilihan yang sempurna, kerana ia termasuk karbohidrat yang sihat, untuk kentang yang dimasak. Selain vitamin dari sayur-sayuran dan protein haiwan dari telur.
Oleh itu, menyediakan salad negara memerlukan masa beberapa minit, dan ia sangat sesuai untuk seisi keluarga. Anda boleh menyertainya dengan ikan atau ayam. Atau jika anda lebih suka, bolehkah anda menghidangkannya untuk makan malam dan ia akan sempurna sebagai satu hidangan.
- 4 kentang besar
- 2 telur
- 1 biji salad besar
- 2 tin tuna semula jadi
- setengah bawang
- lada loceng separuh hijau
- 1 tin zaitun hijau
- Minyak zaitun tambahan dara
- Cuka wain
- Sal
- Mula-mula kita masukkan periuk air hingga mendidih.
- Kami mencuci kentang dan memotongnya menjadi seperempat, tanpa mengeluarkan kulit.
- Kami memasukkan ke dalam air tanpa menunggu ia mendidih.
- Dalam kaserol yang sama dengan kentang, ketika air panas, masukkan telur.
- Biarkan sehingga masak lebih kurang 15 minit.
- Apabila kentang empuk, toskan dan biarkan sejuk.
- Semasa kami menyiapkan bahan-bahan selebihnya.
- Potong tomato, bawang dan lada hijau menjadi petak.
- Kami mengalirkan tuna dan zaitun dengan baik.
- Apabila kentang dan telur sejuk, kupas dan potong dadu sederhana.
- Kami letakkan dalam sumber, pertama kentang dan kemudian bahan-bahan yang lain.
- Musim secukupnya dengan minyak, cuka dan garam.