Payudara yang dibakar rempah, bagus untuk diet penurunan berat badan

Semasa kita memulakan a diet pelangsingan kita menarik rambut kita untuk mengetahui bahawa kita harus selalu memilih ayam. Namun, makanan jenis ini sangat serba boleh sehingga boleh dibuat dengan seribu cara, apa yang harus anda letakkan adalah keinginan dan khayalan.

yang dada ayam mereka biasanya agak kering, jadi anda mesti membuat vinaigrette atau sos untuk dicuci setiap masa agar mereka tidak kekal dengan hasil ini. Sebagai hiasan, kami telah mencadangkan kentang tumbuk yang lazat.

Ramuan

• 2 dada ayam.
• Jus sebiji lemon.
• Wain putih.
• Sal
• Thyme.
• Rosemary.
• Oregano.
• Pasli.
• Lada hitam tanah
• Minyak zaitun
• Kentang lenyek.

Persediaan

Pertama, kita akan meletakkan payudara yang dibasuh dengan baik ke dalam bekas yang tinggi untuk dapat mengasinkannya dengan baik. Di dalam bekas ini kita akan menambah semua rempah bersama jus lemon, dan kita akan pergi perap selama setengah jam.

Setelah masa ini berlalu, kami akan menyerahkannya ke a hidangan penaik, yang akan kita salin dengan baik dengan minyak zaitun supaya payudara tidak melekat. Sebagai tambahan, kami akan menambahkan semua campuran jus lemon dan rempah-rempah (separuh disediakan untuk penyiraman), dan percikan wain putih. Ini akan kita masukkan ke dalam oven selama 1 jam pada suhu 200 ºC dengan oven yang telah dipanaskan.

Antara 15 dan 15 minit kami menyiram dengan sedikit campuran rempah-rempah dan jus lemon, jadi kita pastikan payudara tidak kering.

Akhirnya, 10 minit sebelum mengeluarkan dada ayam kita akan melakukan kentang lenyek. Kami akan menghidangkan payudara yang dipotong menjadi medali bersama sedikit jus dan sebatang kentang tumbuk. Saya harap anda menyukai resipi ini.

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Masa persediaan Minit 10

Masa memasak Jam 1

Jumlah masa 1 jam 10 minit

Kilokalori setiap hidangan 303