Ayam oren, cara lain untuk memasak ayam dalam 15 minit

Semasa kita hendak diet, kita hampir selalu menggunakan ayam, dalam semua variannya. Sama ada asado, panggang, escaveche, dll ... segala-galanya untuk menjaga garis, tetapi kami bosan selalu makan hidangan yang sama. Atas sebab ini hari ini kami mengajar anda cara membuat ayam oren, untuk memberikan sentuhan yang lazat dan berbeza pada ayam.

Juga, sekarang ia adalah masa jeruk dan oren, jadi kita boleh menggunakannya untuk itu. Ini akan membantu kita meningkatkan vitamin C dalam badan kita, melindungi kita dari selsema.

Ramuan

• 2 dada ayam.
• 1 kepala bawang putih.
• 1 gelas jus oren.
• Minyak zaitun
• Sal
• Pala.
• Pasli cincang untuk hiasan.

Persediaan

Pertama sekali, untuk membuat fillet ayam oren yang lazat ini, kita perlu potong payudara ke dalam fillet ayam. Ini akan kita perasakan dengan garam dan lada.

Sebaliknya, di dalam kuali kita akan meletakkan minyak zaitun yang cukup baik, kupas bawang putih dan keperangan dengan api sederhana. Apabila berwarna perang keemasan, kami akan mengeluarkannya dan meletakkannya di dalam lesung, di mana kami akan menambah garam dan sedikit pala. Kemudian, kami akan menambah jus oren sehingga mendapat sebiji bagus.

Akhirnya, kita akan menekan panggang stik dalam minyak yang sama dengan bawang putih. Tarik setelah selesai, buang lebihan minyak, dan tuangkan majao. Kurangkan hingga panas tinggi selama 1 minit.

Untuk penyaduran, letakkan fillet di dasar pinggan dan tuangkan ke atas sos oren. Untuk menyelesaikan, taburkan sedikit pasli untuk menghias.

Maklumat lanjut - Jeruk Ayam Bakar

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Masa persediaan Minit 5

Masa memasak Minit 10

Jumlah masa Minit 15

Kilokalori setiap hidangan 258