Kami akan menyediakan resipi yang sihat untuk semua orang yang mesti mengikuti diet rendah kalori yang mudah dijalankan dengan sumbangan semua khasiat pemakanan yang disediakan oleh wortel kepada kami, memasukkan protein yang terdapat dalam putih telur ke dalam penyediaan ini.
Bahan-bahan:
250 gram lobak merah
2 biji telur
air, jumlah yang diperlukan
2 sudu besar bawang cincang halus
2 sudu besar keju parut (rendah kalori)
lada tanah, secubit
semburan sayur, jumlah yang diperlukan
Penyediaan:
Dalam periuk, letakkan wortel, kupas dan potong kecil dan masak hingga lembut. Kemudian toskan dan ketepikan. Dalam periuk lain, letakkan percikan air, masukkan bawang dan masak selama beberapa saat. Apabila bawang dimasak masukkan ke lobak merah dan keju parut (dikurangkan dalam kalori).
Dalam mangkuk, pukul sahaja putih dengan secubit lada dan tambahkan ke campuran sebelumnya dan kacau semua bahan. Letakkan campuran dalam sumber dengan semburan sayur dan masak tortilla di dalam ketuhar selama beberapa minit sehingga putih membeku. Anda menariknya dan anda sudah dapat merasainya.
Cantik… tapi masukkan sedikit bawang putih dan pasli… sedap !!!