Hari ini kita akan membuat persediaan makaroni dan tauhu, hidangan yang sesuai untuk makan tengah hari yang sihat dan ringan.
Tahu adalah makanan rendah lemak, dimakan sebagai pengganti protein. Teksturnya serupa dengan keju. Rasanya ringan, kita boleh rasa ia asap dan dengan rasa lain. Ia dimakan dalam salad, dengan nasi dan pasta suka resipi ini yang saya cadangkan hari ini.
Resipi ringkas di mana alih-alih daging kita meletakkan tauhu berperisa dengan lada dan saya menyertainya dengan sos dengan kacang soya dan bijan.
Sekiranya anda seorang vegetarian atau anda suka makan sihat dan ringan, anda mungkin menyukai resipi ini.
Makaroni dengan tauhu
Pengarang Montse Morote
Jenis resipi: Pertama
Hidangan: 2
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- 200 gr. makaroni gandum
- 150 gr. tauhu lada
- 4 sudu soya
- Benih wijen
- Satu kadbod krim soya
- Garam Minyak
Persediaan
- Perkara pertama ialah memasak makaroni, kita akan meletakkan periuk dengan air dan segenggam garam, apabila ia mulai mendidih kita akan menambah makaroni, kita akan membiarkan mereka memasak sehingga siap. Oleh kerana ia tidak dapat dipisahkan, mereka biasanya mengambil masa lebih lama, mereka akan memasak selama beberapa minit yang ditetapkan oleh pengilang.
- Kami akan meletakkan kuali dengan jet minyak, kami akan memotong tauhu menjadi kotak kecil dan kami akan menumisnya, apabila mereka mulai keperangan, kami akan meletakkan segenggam biji bijan, kami mengacau dan kemudian kami menambah kicap dan periuk kacang soya, kami biarkan memasaknya bersama-sama, kami akan merasainya, untuk meletakkannya hingga garam. Kami membiarkannya memasak beberapa minit dan matikan. Kami menempah.
- Apabila makaroni ada, kami akan mengalirkan dengan baik dan memindahkannya ke pinggan, meletakkan tauhu di atasnya dengan sos, dan dihidangkan segera.
- Dan sedia untuk dimakan !!!