Kami akan menyediakan makanan yang lazat dan sihat untuk semua pesakit hipertensi, kerana ia adalah labu yang diisi dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, sebagai persediaan yang sangat mudah untuk dinikmati ketika makan tengah hari atau makan malam.
Bahan-bahan:
1 labu besar
11/2 cawan bayam mentah
1 cawan buncis masak
130 cc tomato puri
oregano, secubit
lada tanah, secukup rasa
Penyediaan:
Potong labu separuh panjangnya, angkat biji dan masak dalam ketuhar gelombang mikro selama 20 minit pada suhu maksimum (jika tidak dimasak, anda boleh menambah lebih banyak masa). Kemudian, tuangkan tomato puri ke dalam bekas, musim dengan oregano dan lada tanah dan masak dalam ketuhar gelombang mikro selama 5 minit pada suhu maksimum.
Seterusnya, isi lubang labu dengan bayam, buncis, tuangkan sos di atasnya dan masak dalam ketuhar gelombang mikro selama 8 minit. Angkat dan hidangkan.