Cili padi tumis dengan sos lada

Helo perempuan! Hari ini saya membawakan anda cara yang sangat sihat untuk makan makanan yang sedap tumis kacang buncis. Kami selalu mengaitkan perkataan chickpea dengan rebusan kerana ia menjadikan anda gemuk. Nah, keluarkan idea itu dari fikiran anda, kerana terdapat banyak resipi sihat dengan kacang buncis: salad kacang buncis, kacang buncis yang ditumis dengan sayur-sayuran, sup, puri, dll.

El kacang kuda, sebagai kekacang kita harus memasukkannya ke dalam makanan kita. Tetapi makanan itu tidak menggemukkan makanan itu sendiri, tetapi apa yang kita pakai. Kekacang ini memberi kita serat, protein dan nutrien dan hanya peratusan minimum lemak. Oleh itu, disyorkan dalam diet yang baik untuk sembelit dan juga diet yang sihat untuk jantung.

Ramuan

Person 4:

• 500 g kacang buncis.
• 1 lada bel merah besar.
• 1 lada loceng hijau besar.
• 1 biji bawang besar.
• 5 ulas bawang putih
• Beberapa keping roti basi.
• 1 sudu besar lada manis.
• Lada.
• Thyme.
• Minyak zaitun
• Sal
• 1/2 tablet sayur-sayuran.
• Gerimis tomato goreng.

Persediaan

Sebelum mula menyediakan resipi untuk ini tumis kacang buncisKami akan merendam buncis pada malam sebelumnya, sehingga memudahkan proses memasak dan tidak tahan lama. Selepas malam itu, kami akan membuang buncis yang mengambang atau mempunyai penampilan yang buruk. Seterusnya, kami akan memperkenalkannya dalam periuk tekanan yang ditutup dengan air, dan kami akan membawanya ke api selama 45 minit-1 jam.

Pada masa yang sama kacang buncis sedang memasak, kami membuat goreng. Untuk melakukan ini, kita mesti memotong bawang, lada dan 2 ulas bawang putih menjadi kotak kecil. Masukkan ke dalam kuali dengan latar belakang minyak zaitun yang baik, dan goreng sehingga kita melihat bahawa semuanya sudah selesai. Apabila ini berlaku, kita menambah buncis.

Sebaliknya, di dalam kuali lain, goreng 3 cengkih bawang putih yang masih ada dan roti basi yang dipotong dadu. Apabila ia berwarna keemasan, kami menambahkannya ke kaca pencampur atau lesung. Kemudian, dengan minyak yang sama itu kita tambahkan sudu paprika manis dan tumisnya selama beberapa minit (anda harus berhati-hati dengan langkah ini, kerana paprika boleh membakar), dan kemudian tambahkan juga ke dalam gelas pencampuran atau mortar, dan kami melakukan sejenis bagus, yang, kita masukkan ke dalam kuali dengan kacang buncis.

Sekarang kita telah menyatukan semua bahan, kita menambah rempah ratus: garam, thyme, lada dan setengah pil avecrem. Kami juga menambah sedikit kaldu chickpea dan sebilangan besar tomato goreng. Kami akan membiarkannya masak selama kira-kira 15 minit dan itu sahaja! Saya harap anda menikmatinya.

Maklumat lanjut - Steak daging lembu dengan puri chickpea