Dengan semua itu diketahui dan mereka selalu memberitahu kita sebagai anak-anak, bahawa lentil mempunyai banyak besi, tetapi juga kekacang ini bermanfaat untuk tubuh kerana mengandungi sejumlah besar karbohidrat dan protein, yang memberi tubuh anak-anak dan orang dewasa banyak tenaga.
Jadi, sebutkan itu lentil mereka adalah salah satu daripada makanan yang paling disyorkan bagi orang yang menderita anemia atau rendah zat besi, kerana digabungkan dengan daging atau sayur-sayuran, ia adalah makanan yang paling berkhasiat yang dapat kita temui antara lain gastronomi Sepanyol khas. Seperti yang anda ketahui, lentil boleh dimakan dengan cara yang berbeza, atau direbus, dalam rebusan dengan chorizo, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran atau dalam salad yang kaya, untuk hari-hari terpanas, jadi kami mengesyorkan agar anda memasukkannya ke dalam diet anda.
Begitu juga, komen bahawa mereka sangat bermanfaat kerana mereka melawan sembelit, membantu pergerakan usus yang lebih normal, kerana mereka kaya dengan serat, mengandungi vitamin seperti B1 dan B2, tetapi juga fosforus, zink, besi dan magnesium. Lentil, seperti kekacang, juga dapat disertai dengan nasi dan, seperti yang telah kita sebutkan, mereka sangat membantu memerangi anemia.
Sebaliknya, anda harus tahu bahawa untuk wanita hamil Lentil sangat baik, kerana mencegah kecacatan pada janin, juga mengawal kadar diabetes dan kolesterol, jadi kami percaya bahawa ia adalah salah satu makanan yang ideal untuk vegetarian dan mereka yang tidak, dapat menyiapkannya seperti yang telah kami katakan tentang cara yang berbeza, kerana juga di tauge memang sedap.
Demikian juga, harus diperhatikan bahawa lentil mempunyai kandungan lemak yang sangat sedikit, hanya kurang dari separuh dari apa a segelas susu lembu, walaupun mengandungi asid lemak seperti asid linoleik yang menolong kulit kita dalam keadaan sempurna, tetapi sama sekali tidak menjadikan kita gemuk.