Spinātu un baklažānu pica

the veģetāriešu picas tie ir ļoti veselīgi organismam un arī uzturēt līniju šajā gada laikā. Vasarā mums visiem ir ļoti bieži novājēšanas diētas lai ķermenis būtu desmit, bet dažreiz tas noved pie tā, ka daži cilvēki neēd pareizi.

Svara zaudēšanas diētām vajadzētu saturēt veselīgu pārtiku ar zemu kaloriju daudzumu, bet kas mūs apmierina tā, ka tas neliek mums badoties. Tāpēc šodien mēs jums piedāvājam šo veģetāro picu mazkaloriju pārtikas produkti, tāpat kā spināti un baklažāni.

Sastāvdaļas

• 250 g spinātu.
• 1/2 baklažānu.
• 1 vidējs tomāts.
• Kazas siera gabals.
• Cepts tomāts.
• Olīveļļa
• Sāls

Par masa:

• 250g miltu.
• 2 ēdamkarotes olīveļļas.
• 15 g maizes rauga.
• Šķipsniņa sāls
• 250 ml ūdens

Sagatavošana

Pirmkārt, mēs darīsim masa. Bļodā mēs sasmalcināsim raugu un pievienosim siltu ūdeni un eļļu. Mēs labi samaisīsim, līdz raugs ir izšķīdis. Tad bļodā pievienosim izsijātus miltus, vidū pievienojot sāli, un mēs turpināsim mīcīt, līdz iegūstam elastīgu un viendabīgu mīklu. Mēs ļausim tai atpūsties 30 minūtes.

Tad mēs sagatavosim pārējās sastāvdaļas. Mēs noņemsim ādu no baklažāniem un sagriezīsim to pusmēness. Turklāt mēs spinātus labi izmazgāsim zem krāna un sagriezīsim tomātu šķēlēs, bet kazas sieru - sloksnēs vai kubiņos.

Kad mīkla ir fermentēta (tilpums ir dubultojies), mēs to izstiepsim uz gludas virsmas. Mēs uzliksim ceptu tomātu pamatu un vēlāk virsū novietosim baklažānus, spinātus, tomātus un, visbeidzot, kazas sieru.

Mēs iepazīstināsim ar krāsni, kas jau ir uzkarsēta 180 ° C apmēram 15 minūtes. Noņemot to, mēs apkaisīsim nedaudz olīveļļas un sāls šķipsnu.

Plašāka informācija par recepti