Oranža vistas gaļa, vēl viens veids, kā pagatavot vistu 15 minūtēs
Kad mums būs uzturs, mēs gandrīz vienmēr izmantojam vistu visos variantos. Arī grauzdēti, grilēts, escaveche utt. ... viss, lai saglabātu līniju, bet mums apnīk vienmēr ēst tos pašus ēdienus. Šī iemesla dēļ šodien mēs iemācām jums pagatavot apelsīnu vistu, lai tai piešķirtu garšīgu un atšķirīgu pieskārienu.
Arī tagad ir mandarīnu un apelsīnu laiks, lai mēs tos varētu izmantot tam. Tas mums palīdzēs palielināt C vitamīna daudzumu organismā, pasargājot mūs no saaukstēšanās.
Sastāvdaļas
- 2 vistas krūtis.
- 1 ķiploku galva.
- 1 glāze apelsīnu sulas.
- Olīveļļa
- Sāls
- Muskatrieksts.
- Sasmalcinātas pētersīļi rotāšanai.
Sagatavošana
Pirmkārt, lai pagatavotu šīs gardās apelsīnu vistas filejas, mums tas būs jādara sagrieziet krūtis filejās vistas. Mēs tos sālīsim un piparus sāksim un rezervēsim no paša sākuma.
No otras puses, pannā mēs ievietosim labu olīveļļas strūklu, mēs mizosim ķiplokus un brūnināsim tos vidējā siltumā. Kad tie būs zeltaini brūni, mēs tos noņemsim un ievietosim javā, kurai pievienosim sāli un nedaudz muskatrieksta. Vēlāk mēs pievienosim apelsīnu sulu, līdz iegūstam jauki.
Visbeidzot, mēs sasniegsim grilējiet steikus tajā pašā eļļā kā ķiploki. Kad tie ir izdarīti, izņemiet, atbrīvojieties no liekās eļļas un ielejiet majao. Samaziniet līdz augstam karstumam 1 minūti.
Pārklājumam filejas novieto uz šķīvja pamatnes un apslaka ar apelsīnu mērci. Lai pabeigtu, nedaudz apkaisa pētersīļi dekorēt.
Vairāk informācijas - Grilēts vistas apelsīns
Plašāka informācija par recepti
Sagatavošanās laiks
Gatavošanas laiks
Kopējais laiks
Kilokalorijas uz porciju 258
Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.