Kartupeļu salātu asorti

the salāti viņi ir ļoti bagāts un veselīgs šajā gada laikā, jo tie palīdz ar svara zaudēšanas diētām zaudēt šīs papildu mārciņas. Tāpēc šodien es piedāvāju šos brīnišķīgos kartupeļu salātus ar dažādām sastāvdaļām, kuras varam atrast mūsu pieliekamajā.

La kartupeli dažreiz uzskata par pārāk nobarotu, taču šis vārīšanas veids (grauzdēts) šajā mītā netiek atbalstīts. Turklāt, apvienojot to ar vārītiem rīsiem un tomātiem, tas padara lieliskus svaigus un sātīgus salātus jebkurām pusdienām vai vakariņām.

Sastāvdaļas

• 4 vidēji kartupeļi.
• 10 zivju nūjas.
• 100 g rīsu.
• 2 ķiploka daiviņas
• 2-3 mazi tomāti.
• Olīveļļa
• Etiķis
• Ūdens.
• Sāls

Sagatavošana

Pirmkārt, mēs ieliksim kartupeļus gatavot kopā ar ūdeni un šķipsniņu sāls. Aptuvenais laiks ir no 20 līdz 25 minūtēm, bet mēs pārbaudīsim, vai tie ir maigi, iedurot tos ar zobu bakstāmo.

Tajā pašā laikā, kad tiek pagatavoti kartupeļi, mēs to darīsim rīsi. Nelielā kastrolis mēs ievietosim sagrieztas ķiploku daiviņas un, kad tās būs brūnas, pievienosim rīsus, nedaudz sautēsim un pievienosim dubultu ūdeni. Gatavosim apmēram 20 minūtes.

No otras puses, mēs atsaldēsim krabju nūjiņas un mēs tos sagriezīsim vidējos kauliņos. Turklāt mēs arī mazgāsim un sagriezīsim kubiņos tomātus.

Visbeidzot, a plata bļoda Mēs pievienosim tomātus un sagrieztus krabju nūjas kopā ar rīsiem. Vārītos kartupeļus sagriezīsim vidējos kauliņos un labi samaisīsim. Ļaujiet tai dažas stundas atdzist un pasniedziet, sautējot to ar eļļu, etiķi un sāli vai ar vieglu majonēzes mērci.

Plašāka informācija par recepti

Sagatavošanās laiks 10 Minutos

Gatavošanas laiks 20 Minutos

Kopējais laiks 30 Minutos

Kilokalorijas uz porciju 276