Es nezinu par tevi, bet, iestājoties karstumam, es personīgi vēlos ēst tikai lietas auksts un viegls, nav smagu un karstu ēdienu.
Tāpēc ēdiens, ko es lietoju visvairāk, ir labs Salāti ar bezgalība asorti sastāvdaļas. Tas ir ēdiens, kuru es galvenokārt ēdu naktī cena kopā ar ceptu zivi vai franču omleti. Maltīte, kā redzat ļoti vieglu, ļoti veselīgu un tajā pašā laikā ļoti pilnīgu.
Es atstāju jūs ar sastāvdaļām un sagatavošanas metodi, kuru es izmantoju.
Jauktie salāti
Jauktie salāti ar daudzām sastāvdaļām vasaras laikā kļūst par vienu no maniem iecienītākajiem ēdieniem.
Autors: Karmena Gilena
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Salāti
Porcijas: 4
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- ¾ aisberga salāti
- 300 grami jūras velšu delikateses
- 3 vārītas olas
- 2 tunzivju kannas augu eļļā
- Kukurūza
- Rīvēts burkāns
- Olīveļļa
- Sal
- Citronu sula
Sagatavošana
- Pirmkārt, tas, ko es daru, ir 3 olas, lai pagatavotu kamēr mēs griežam un tīrām dārzeņus.
- Mēs sagriež ledus salāts, mēs to labi mazgājam un pievienojam a liela bļoda kur mēs pievienosim pārējās sastāvdaļas.
- Mēs pievienosim jūras delikateses sagriež kubiņos, graudu graudus kukurūza pēc garšas rīvētu burkānu (vairāk vai mazāk, kā jums patīk), labi sasmalcinātu tunci un 3 olas, kuras mēs sasmalcināsim, kad tās būs pagatavotas.
- Mēs visu saģērbsim ar nelielu olīveļļu, sāli un citrona vai pusotras citrona sulu atkarībā no tā, vai jums tas patīk vairāk vai mazāk spēcīgs aromāts. Mēs ļoti labi maisām, un mums ir nepieciešams tikai plāksnīt un nogaršot.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 200