Patiekalas su prieskoniais visada suteikia daugiau pojūčio pavalgęs sočiau, Dėl skonio lengviau pastebėti, kad skrandis pilnesnis. Dėl šios priežasties šiandien ruošiame skanų receptą, kuriame su ypatingu prisilietimu sumaišysime mėsą ir daržoves.
Mes ketiname detalizuoti vištiena su troškintomis daržovėmis. Lengva ir greita, taip pat sveika. Kadangi apribosime aliejaus lygį ir naudosime krūtinę, kuri turi mažiau riebalų, palyginti su kitomis vištienos dalimis.
Kaip visada, važiuojame nusipirkti tai, ko mums reikia, ir suplanuojame laiką, kada iki to nukeliausime.
Sunkumo laipsnis: Lengva
Paruošimo laikas: 30 - 40 minučių
Ingredientai 2 žmonėms:
- 2 krūtys be kaulų
- 2 žaliosios paprikos
- 1 cukinija
- grybai
- karis
- SAL
- Susmulkintas pomidoras
Kaip visada vaizdas sudėti pagrindinius ingredientus ir pasiekiame, ruošiame skanų ir sveiką receptą. Mes pradedam krūtinėlę supjaustome kubeliais, netaisyklingos, bet daugmaž tokio pat dydžio, kad gaminimas būtų reguliarus.
Dabar mes dedame su daržovėmis ir grybais, pjaustyti pagal skonį, kaip mums labiausiai patinka. Mano atveju grybai supjaustomi griežinėliais, pipirai – griežinėliais, o cukinija – kubeliais.
Kol pjaustysime daržoves dėsime vištienos puode kepti o kai jau bus paruošta, subersime supjaustytas daržoves.
Mes leidome viskas daroma kartu ir dedame truputi trinto pomidoro, gerai išmaišome ir paruošę dedame karį. Dar kartą išmaišome, kad skoniai įsigertų.
Pats laikas į puodą įpilti vandens, kad mėsa geriau iškeptų. ir viską šiek tiek pakepinkite, be to, kad karis geriau įsigertų į ingredientus.
Kai sultys sumažės šiek tiek ir mes jį paruošiame patiekti.
Turiu tik tau palinkėti Sėkmės ir atminkite, kad galite pakeisti receptą, keičiant daržoves ar net kai kurias iš jų pašalinant.
Mėgaukitės skanėstu!